Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày

Bạn đang xem:
Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày
tại tranquoctoan.edu.vn

Tập thể dục là quan trọng, nhưng bạn đã gặp ai nói: “Tôi đang rèn luyện trí óc chưa?” Thế giới chú ý nhiều đến một gói đẹp, nhưng bên trong thì sao? Hãy để share24.com rèn luyện trí não của bạn mỗi ngày.

Rèn luyện trí óc cũng quan trọng như rèn luyện cơ thể, vì vậy đây là 7 phương pháp hàng ngày để rèn luyện trí óc của bạn. :

Đầu tiên . học điều mới mỗi ngày

Bộ não sẽ làm rất nhiều việc mỗi khi bạn học một kỹ năng mới. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhiệm vụ khó khăn nhất đối với bộ não là học một ngôn ngữ mới.

Học ngoại ngữ là một quá trình phức tạp giúp não rèn luyện tốt để cải thiện các kỹ năng Nhận thức và chức năng tổng thể của não. Ngoài ra, còn có nhiều lợi ích khác như khả năng tập trung tốt hơn, tinh thần linh hoạt và kỹ năng lắng nghe.

Để rèn luyện tâm trí của bạn, học một điều mới mỗi ngày . Học một thực hành mới hoặc nếu bạn có nhiều thời gian, hãy học một ngôn ngữ mới. Sự thật thú vị: Ngôn ngữ khó nhất trên thế giới là tiếng Quan Thoại. (Tại sao bạn không thử?)

2 . làm bài kiểm tra

Cách rõ ràng tiếp theo để rèn luyện trí óc của bạn là giải các câu đố. Trò chơi ô chữ, Sudoku và các câu đố khác có thể kích hoạt các khớp thần kinh của não bạn và cải thiện chức năng của nó.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giải các câu đố có thể giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tăng khả năng năng suất và trí nhớ của bạn .

Có rất nhiều ứng dụng để rèn luyện trí não của bạn. Lumosity, Personal Zen và Happify là một số ứng dụng có cấp độ trò chơi đơn giản và phức tạp có thể thử thách trí não của bạn. Lumosity cung cấp cho bạn một chỉ số hoạt động của não sẽ cho biết hiệu suất tinh thần của bạn. Lần tới nếu bạn có chút thời gian rảnh rỗi, hãy giải các câu đố thay vì xem phim!

“Hôm nay tôi sẽ sống như thế nào để tạo ra ngày mai tôi muốn?” – Tony Robbins

3 . Ngủ đủ giấc

Ngày nay, có được một giấc ngủ ngon đã trở nên rất hiếm. Điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác gây nghiện đến mức chúng ta không thể ngủ được. Nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania cho thấy giấc ngủ và trí nhớ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ngủ không đủ giấc trong vài ngày có thể làm suy giảm đáng kể trí nhớ của bạn.

Có ba cơ chế chính liên quan đến học tập và trí nhớ. Tiếp thu là bước đầu tiên mà bộ não của bạn học thông tin mới. Củng cố là quá trình mà trí nhớ trở nên ổn định trong tâm trí bạn. Cuối cùng, thu hồi là khả năng truy cập thông tin sau khi nó đã được lưu trữ.

Trong khi việc tiếp thu và nhớ lại xảy ra khi bạn thức, thì sự củng cố xảy ra khi bạn đang ngủ. Khi bạn bỏ ngủ, bước thứ hai không thành công và bạn gặp khó khăn khi nhớ lại thông tin.

4 . Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Những gì bạn ăn cũng đóng một vai trò trong việc rèn luyện tâm trí của bạn. Có rất nhiều siêu thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ có thể cải thiện đáng kể hoạt động của não bộ, chẳng hạn như trái cây, rau củ giàu chất chống oxy hóa, carbs có hàm lượng đường huyết thấp và thực phẩm giàu axit béo omega-3. thuộc nhóm này.

Vì trái cây và rau quả tươi bảo vệ não của bạn khỏi các gốc tự do có hại nên nó trở thành một siêu thực phẩm. Một chế độ ăn kiêng tuyệt vời khác là chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, đậu, cá, quả việt quất, bơ và củ cải đường rất tốt cho hoạt động của não.

5 . nghệ thuật và thủ công

Lớp học yêu thích của tôi ở trường là nghệ thuật và thủ công vì nó rất vui. Khoa học chứng minh rằng không chỉ là niềm vui mà các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, thủ công mỹ nghệ và gấp giấy origami còn cải thiện đáng kể chức năng não bộ.

Làm những việc liên quan đến hành động lặp đi lặp lại như đan len sẽ cải thiện sự tập trung của bạn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đồ thủ công có thể làm dịu tâm trí và điều trị trầm cảm hiệu quả. Thực hành các sở thích tăng cường trí não như vẽ tranh, khiêu vũ hoặc chơi nhạc cụ để duy trì sự tập trung.

6 . Thách thức tâm trí của bạn

Khi một ngày của bạn liên quan đến các công việc thường ngày, rõ ràng không có thách thức nào đối với bộ não. Nó chuyển sang chế độ trì trệ vì không có nhiều thay đổi. Để tránh điều này xảy ra, điều cần thiết là bạn phải thường xuyên thách thức bộ não của mình.

Sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn để làm những việc như đánh răng và viết để kích hoạt các giác quan khác của bạn. Ví dụ, nhắm mắt khi bạn đang tắm để sử dụng cảm ứng để tìm đồ vật. Những điều này rất thú vị để làm, đồng thời, chúng tạo ra một thử thách cho tâm trí của bạn.

“Không phải tải trọng khiến bạn ngã, mà là cách bạn mang nó.” – Lou Holtz

7 . Đọc

Đọc sách là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện trí óc của bạn. Nó làm giảm căng thẳng và căng thẳng của các tế bào não, và quan trọng nhất là nó có thể giúp bạn có một cái nhìn mới về mọi thứ. Khi bạn đọc, rất nhiều việc học xảy ra và điều này thúc đẩy chức năng của não. Tạo thói quen đọc sách mỗi ngày, ngay cả khi đó có thể là những trang hàng ngày.

Sự kết luận

Rèn luyện trí óc có thể là một công việc khó khăn vì nó cần thời gian và nỗ lực nhưng cuối cùng nó cũng được đền đáp. Ngoài những cách hack mà tôi đã nói với bạn, điều quan trọng nhất là tiếp tục học hỏi bởi vì đó là một quá trình không bao giờ kết thúc sẽ giúp bạn tiến về phía trước mãi mãi.

Bạn thích mẹo nào trong số những mẹo này? Hãy để chúng tôi biết bằng cách cho ý kiến ​​bên dưới!

xem thêm thông tin chi tiết về
Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày

Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày

Hình Ảnh về:
Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày

Video về:
Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày

Wiki về
Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày


Top 7 phương pháp rèn luyện não trái não phải mỗi ngày -

Tập thể dục là quan trọng, nhưng bạn đã gặp ai nói: “Tôi đang rèn luyện trí óc chưa?” Thế giới chú ý nhiều đến một gói đẹp, nhưng bên trong thì sao? Hãy để share24.com rèn luyện trí não của bạn mỗi ngày.

Rèn luyện trí óc cũng quan trọng như rèn luyện cơ thể, vì vậy đây là 7 phương pháp hàng ngày để rèn luyện trí óc của bạn. :

Đầu tiên . học điều mới mỗi ngày

Bộ não sẽ làm rất nhiều việc mỗi khi bạn học một kỹ năng mới. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhiệm vụ khó khăn nhất đối với bộ não là học một ngôn ngữ mới.

Học ngoại ngữ là một quá trình phức tạp giúp não rèn luyện tốt để cải thiện các kỹ năng Nhận thức và chức năng tổng thể của não. Ngoài ra, còn có nhiều lợi ích khác như khả năng tập trung tốt hơn, tinh thần linh hoạt và kỹ năng lắng nghe.

Top 7 phương pháp rèn luyện não trái và não phải mỗi ngày - bong bóng giấy nhiều màu nền gỗ xanh 23 2148293460

Để rèn luyện tâm trí của bạn, học một điều mới mỗi ngày . Học một thực hành mới hoặc nếu bạn có nhiều thời gian, hãy học một ngôn ngữ mới. Sự thật thú vị: Ngôn ngữ khó nhất trên thế giới là tiếng Quan Thoại. (Tại sao bạn không thử?)

2 . làm bài kiểm tra

Cách rõ ràng tiếp theo để rèn luyện trí óc của bạn là giải các câu đố. Trò chơi ô chữ, Sudoku và các câu đố khác có thể kích hoạt các khớp thần kinh của não bạn và cải thiện chức năng của nó.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giải các câu đố có thể giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tăng khả năng năng suất và trí nhớ của bạn .

Có rất nhiều ứng dụng để rèn luyện trí não của bạn. Lumosity, Personal Zen và Happify là một số ứng dụng có cấp độ trò chơi đơn giản và phức tạp có thể thử thách trí não của bạn. Lumosity cung cấp cho bạn một chỉ số hoạt động của não sẽ cho biết hiệu suất tinh thần của bạn. Lần tới nếu bạn có chút thời gian rảnh rỗi, hãy giải các câu đố thay vì xem phim!

“Hôm nay tôi sẽ sống như thế nào để tạo ra ngày mai tôi muốn?” – Tony Robbins

3 . Ngủ đủ giấc

Ngày nay, có được một giấc ngủ ngon đã trở nên rất hiếm. Điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác gây nghiện đến mức chúng ta không thể ngủ được. Nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania cho thấy giấc ngủ và trí nhớ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ngủ không đủ giấc trong vài ngày có thể làm suy giảm đáng kể trí nhớ của bạn.

Có ba cơ chế chính liên quan đến học tập và trí nhớ. Tiếp thu là bước đầu tiên mà bộ não của bạn học thông tin mới. Củng cố là quá trình mà trí nhớ trở nên ổn định trong tâm trí bạn. Cuối cùng, thu hồi là khả năng truy cập thông tin sau khi nó đã được lưu trữ.

Trong khi việc tiếp thu và nhớ lại xảy ra khi bạn thức, thì sự củng cố xảy ra khi bạn đang ngủ. Khi bạn bỏ ngủ, bước thứ hai không thành công và bạn gặp khó khăn khi nhớ lại thông tin.

4 . Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Những gì bạn ăn cũng đóng một vai trò trong việc rèn luyện tâm trí của bạn. Có rất nhiều siêu thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ có thể cải thiện đáng kể hoạt động của não bộ, chẳng hạn như trái cây, rau củ giàu chất chống oxy hóa, carbs có hàm lượng đường huyết thấp và thực phẩm giàu axit béo omega-3. thuộc nhóm này.

Vì trái cây và rau quả tươi bảo vệ não của bạn khỏi các gốc tự do có hại nên nó trở thành một siêu thực phẩm. Một chế độ ăn kiêng tuyệt vời khác là chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, đậu, cá, quả việt quất, bơ và củ cải đường rất tốt cho hoạt động của não.

5 . nghệ thuật và thủ công

Lớp học yêu thích của tôi ở trường là nghệ thuật và thủ công vì nó rất vui. Khoa học chứng minh rằng không chỉ là niềm vui mà các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, thủ công mỹ nghệ và gấp giấy origami còn cải thiện đáng kể chức năng não bộ.

Làm những việc liên quan đến hành động lặp đi lặp lại như đan len sẽ cải thiện sự tập trung của bạn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đồ thủ công có thể làm dịu tâm trí và điều trị trầm cảm hiệu quả. Thực hành các sở thích tăng cường trí não như vẽ tranh, khiêu vũ hoặc chơi nhạc cụ để duy trì sự tập trung.

6 . Thách thức tâm trí của bạn

Khi một ngày của bạn liên quan đến các công việc thường ngày, rõ ràng không có thách thức nào đối với bộ não. Nó chuyển sang chế độ trì trệ vì không có nhiều thay đổi. Để tránh điều này xảy ra, điều cần thiết là bạn phải thường xuyên thách thức bộ não của mình.

Sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn để làm những việc như đánh răng và viết để kích hoạt các giác quan khác của bạn. Ví dụ, nhắm mắt khi bạn đang tắm để sử dụng cảm ứng để tìm đồ vật. Những điều này rất thú vị để làm, đồng thời, chúng tạo ra một thử thách cho tâm trí của bạn.

"Không phải tải trọng khiến bạn ngã, mà là cách bạn mang nó." – Lou Holtz

7 . Đọc

Đọc sách là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện trí óc của bạn. Nó làm giảm căng thẳng và căng thẳng của các tế bào não, và quan trọng nhất là nó có thể giúp bạn có một cái nhìn mới về mọi thứ. Khi bạn đọc, rất nhiều việc học xảy ra và điều này thúc đẩy chức năng của não. Tạo thói quen đọc sách mỗi ngày, ngay cả khi đó có thể là những trang hàng ngày.

Sự kết luận

Rèn luyện trí óc có thể là một công việc khó khăn vì nó cần thời gian và nỗ lực nhưng cuối cùng nó cũng được đền đáp. Ngoài những cách hack mà tôi đã nói với bạn, điều quan trọng nhất là tiếp tục học hỏi bởi vì đó là một quá trình không bao giờ kết thúc sẽ giúp bạn tiến về phía trước mãi mãi.

Bạn thích mẹo nào trong số những mẹo này? Hãy để chúng tôi biết bằng cách cho ý kiến ​​bên dưới!

[rule_{ruleNumber}]

Tập thể dục là quan trọng, nhưng bạn đã gặp ai nói: “Tôi đang rèn luyện trí óc chưa?” Thế giới chú ý nhiều đến một gói đẹp, nhưng bên trong thì sao? Hãy để share24.com rèn luyện trí não của bạn mỗi ngày.

Rèn luyện trí óc cũng quan trọng như rèn luyện cơ thể, vì vậy đây là 7 phương pháp hàng ngày để rèn luyện trí óc của bạn. :

Đầu tiên . học điều mới mỗi ngày

Bộ não sẽ làm rất nhiều việc mỗi khi bạn học một kỹ năng mới. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhiệm vụ khó khăn nhất đối với bộ não là học một ngôn ngữ mới.

Học ngoại ngữ là một quá trình phức tạp giúp não rèn luyện tốt để cải thiện các kỹ năng Nhận thức và chức năng tổng thể của não. Ngoài ra, còn có nhiều lợi ích khác như khả năng tập trung tốt hơn, tinh thần linh hoạt và kỹ năng lắng nghe.

Top 7 phương pháp rèn luyện não trái và não phải mỗi ngày - bong bóng giấy nhiều màu nền gỗ xanh 23 2148293460

Để rèn luyện tâm trí của bạn, học một điều mới mỗi ngày . Học một thực hành mới hoặc nếu bạn có nhiều thời gian, hãy học một ngôn ngữ mới. Sự thật thú vị: Ngôn ngữ khó nhất trên thế giới là tiếng Quan Thoại. (Tại sao bạn không thử?)

2 . làm bài kiểm tra

Cách rõ ràng tiếp theo để rèn luyện trí óc của bạn là giải các câu đố. Trò chơi ô chữ, Sudoku và các câu đố khác có thể kích hoạt các khớp thần kinh của não bạn và cải thiện chức năng của nó.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giải các câu đố có thể giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tăng khả năng năng suất và trí nhớ của bạn .

Có rất nhiều ứng dụng để rèn luyện trí não của bạn. Lumosity, Personal Zen và Happify là một số ứng dụng có cấp độ trò chơi đơn giản và phức tạp có thể thử thách trí não của bạn. Lumosity cung cấp cho bạn một chỉ số hoạt động của não sẽ cho biết hiệu suất tinh thần của bạn. Lần tới nếu bạn có chút thời gian rảnh rỗi, hãy giải các câu đố thay vì xem phim!

“Hôm nay tôi sẽ sống như thế nào để tạo ra ngày mai tôi muốn?” – Tony Robbins

3 . Ngủ đủ giấc

Ngày nay, có được một giấc ngủ ngon đã trở nên rất hiếm. Điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác gây nghiện đến mức chúng ta không thể ngủ được. Nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania cho thấy giấc ngủ và trí nhớ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ngủ không đủ giấc trong vài ngày có thể làm suy giảm đáng kể trí nhớ của bạn.

Có ba cơ chế chính liên quan đến học tập và trí nhớ. Tiếp thu là bước đầu tiên mà bộ não của bạn học thông tin mới. Củng cố là quá trình mà trí nhớ trở nên ổn định trong tâm trí bạn. Cuối cùng, thu hồi là khả năng truy cập thông tin sau khi nó đã được lưu trữ.

Trong khi việc tiếp thu và nhớ lại xảy ra khi bạn thức, thì sự củng cố xảy ra khi bạn đang ngủ. Khi bạn bỏ ngủ, bước thứ hai không thành công và bạn gặp khó khăn khi nhớ lại thông tin.

4 . Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Những gì bạn ăn cũng đóng một vai trò trong việc rèn luyện tâm trí của bạn. Có rất nhiều siêu thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ có thể cải thiện đáng kể hoạt động của não bộ, chẳng hạn như trái cây, rau củ giàu chất chống oxy hóa, carbs có hàm lượng đường huyết thấp và thực phẩm giàu axit béo omega-3. thuộc nhóm này.

Vì trái cây và rau quả tươi bảo vệ não của bạn khỏi các gốc tự do có hại nên nó trở thành một siêu thực phẩm. Một chế độ ăn kiêng tuyệt vời khác là chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, đậu, cá, quả việt quất, bơ và củ cải đường rất tốt cho hoạt động của não.

5 . nghệ thuật và thủ công

Lớp học yêu thích của tôi ở trường là nghệ thuật và thủ công vì nó rất vui. Khoa học chứng minh rằng không chỉ là niềm vui mà các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, thủ công mỹ nghệ và gấp giấy origami còn cải thiện đáng kể chức năng não bộ.

Làm những việc liên quan đến hành động lặp đi lặp lại như đan len sẽ cải thiện sự tập trung của bạn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đồ thủ công có thể làm dịu tâm trí và điều trị trầm cảm hiệu quả. Thực hành các sở thích tăng cường trí não như vẽ tranh, khiêu vũ hoặc chơi nhạc cụ để duy trì sự tập trung.

6 . Thách thức tâm trí của bạn

Khi một ngày của bạn liên quan đến các công việc thường ngày, rõ ràng không có thách thức nào đối với bộ não. Nó chuyển sang chế độ trì trệ vì không có nhiều thay đổi. Để tránh điều này xảy ra, điều cần thiết là bạn phải thường xuyên thách thức bộ não của mình.

Sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn để làm những việc như đánh răng và viết để kích hoạt các giác quan khác của bạn. Ví dụ, nhắm mắt khi bạn đang tắm để sử dụng cảm ứng để tìm đồ vật. Những điều này rất thú vị để làm, đồng thời, chúng tạo ra một thử thách cho tâm trí của bạn.

“Không phải tải trọng khiến bạn ngã, mà là cách bạn mang nó.” – Lou Holtz

7 . Đọc

Đọc sách là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện trí óc của bạn. Nó làm giảm căng thẳng và căng thẳng của các tế bào não, và quan trọng nhất là nó có thể giúp bạn có một cái nhìn mới về mọi thứ. Khi bạn đọc, rất nhiều việc học xảy ra và điều này thúc đẩy chức năng của não. Tạo thói quen đọc sách mỗi ngày, ngay cả khi đó có thể là những trang hàng ngày.

Sự kết luận

Rèn luyện trí óc có thể là một công việc khó khăn vì nó cần thời gian và nỗ lực nhưng cuối cùng nó cũng được đền đáp. Ngoài những cách hack mà tôi đã nói với bạn, điều quan trọng nhất là tiếp tục học hỏi bởi vì đó là một quá trình không bao giờ kết thúc sẽ giúp bạn tiến về phía trước mãi mãi.

Bạn thích mẹo nào trong số những mẹo này? Hãy để chúng tôi biết bằng cách cho ý kiến ​​bên dưới!

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_3_plain]

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_1_plain]

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_2_plain]

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_2_plain]

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_3_plain]

#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

[rule_1_plain]

Chuyên mục: Kỹ Năng Phát Triển Bản Thân
#Top #phương #pháp #rèn #luyện #não #trái #não #phải #mỗi #ngày

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button