Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci

Bạn đang xem:
Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci
tại tranquoctoan.edu.vn

Đối với hầu hết mọi người, việc thiếu trí nhớ hay đãng trí đột ngột có thể gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống, từ những việc nhỏ nhặt trong gia đình cho đến công việc ở công ty. Nhiều người cũng hối tiếc về việc họ có thể cải thiện cuộc sống và công việc kinh doanh của mình nhiều như thế nào nếu họ có thể lưu giữ thêm thông tin từ việc đọc tài liệu.

Ron White, một chuyên gia hàng đầu về trí nhớ, tin rằng bất kỳ ai cũng có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ của bộ não để lưu trữ nhiều thông tin chỉ bằng một phương pháp đơn giản.

Phương pháp Loci là gì?

“Phương pháp này nổi tiếng khắp thế giới,” White nói. “Nó được gọi là ‘Phương pháp Loci’, trong đó loci có nghĩa là địa điểm. Các chuyên gia có thể sử dụng nó để ghi nhớ một bộ bài đã xáo trộn trong vòng chưa đầy 26 giây.

Rèn luyện trí nhớ với Loci . phương pháp

Mục tiêu của bạn có thể không phải là tham gia một cuộc thi về trí nhớ, nhưng bạn có thể có một mục tiêu đơn giản hơn là có thể nhớ tên và khuôn mặt, hoặc những gì bạn đọc trên tạp chí hoặc sách, hoặc phát biểu mà không cần ghi chép hoặc ghi nhớ kiến ​​thức sản phẩm.

White đã biết về phương pháp này ở trường đại học khi nó giúp nâng cao điểm trung bình của anh ấy. “Kể từ đó, tôi ngạc nhiên về khả năng trí óc của mình có thể sử dụng hệ thống này như thế nào,” anh nói.

Phương pháp này yêu cầu ghi nhớ một nền tảng thông tin, kỹ thuật hình dung và liên kết từ. Một khi bạn tổ chức lại thông tin trong não, nó có thể chứa vô số thông tin khi bạn tiếp thu kiến ​​thức mới.

Hãy nghĩ về bộ não của bạn theo một cách mới.

Bước đầu tiên rất đơn giản: hình dung tâm trí của bạn như một chiếc máy tính. Bây giờ hãy tưởng tượng lấy tất cả các tệp ra khỏi các thư mục trong máy tính của bạn và hiển thị chúng trên màn hình nền. Chương trình, tài liệu, video, tệp âm thanh—bạn đặt ngẫu nhiên hàng nghìn mục được lưu trữ lên nhau. Bây giờ hãy thử tìm số điện thoại của một người bạn.

Theo White, bộ não bình thường chưa được huấn luyện hoạt động khá giống như thế này.

White nói: “Mỗi khi bạn nhận được thông tin mới mà bạn muốn ghi nhớ, bạn chỉ cần ném nó vào màn hình của mình. “Bạn gặp ai đó và tên họ là Steve. Thông tin đó xuất hiện trên màn hình của bạn. Sau đó, khi bạn gặp ai đó sáu tháng hoặc một năm sau, bạn nghĩ, ‘Ôi trời, mình biết người đó. Tên của họ là gì?’ Vì vậy, bạn mở máy tính của mình và bạn có hàng ngàn biểu tượng mà bạn đang cố gắng sắp xếp và không thể tìm thấy nó. Nó thực sự không hiệu quả và nó không hoạt động trong thời gian dài.

Tạo một thư mục mới.

Để rèn luyện trí não của bạn, White giải thích rằng bạn phải cài đặt các thư mục trên đó. Đó là một khái niệm kỳ lạ, nhưng các thư mục là tâm linh. “Tin tôi đi, bạn sẽ ổn thôi,” White trấn an. “Không khó chút nào.”

Thư mục tinh thần có thể là bất kỳ đồ vật quen thuộc nào. White gợi ý rằng hãy nghĩ về một hệ thống có tổ chức của các đồ vật như những vật dụng trong ngôi nhà mà bạn quen thuộc hoặc nơi bạn lớn lên khi còn nhỏ. Người khởi xướng phương pháp này, một nhà thơ trữ tình Hy Lạp tên là Simonedes sống ở thế kỷ thứ năm và thứ sáu, đã sử dụng thị trấn của mình. Anh đánh dấu 25 đến 30 địa danh theo thứ tự hợp lý trước khi xem xét các địa điểm và ghi nhớ chúng.

White nói rằng bước này là nền tảng quan trọng để xây dựng thêm sức mạnh bộ nhớ. “Nó sẽ tốn chút thời gian. Bạn có thể mất 20 đến 30 phút, có thể chỉ năm phút, nhưng bạn sẽ mất một khoảng thời gian. Nhưng đây là bài tập chỉ có một lần trong đời, ”anh giải thích.

Hình dung.

Phần thứ hai của kỹ thuật này liên quan đến việc gắn các mục bạn muốn ghi nhớ, sử dụng cái mà White gọi là “keo tinh thần”. Nếu tệp của bạn là một cái lò, hãy bắt bất cứ thứ gì bạn đang đốt. Bạn muốn tạo ra một hành động hoặc câu chuyện điên rồ đáng nhớ với mỗi tệp mà bộ não của bạn ghi chú nhiều hơn một từ hoặc cụm từ đơn giản.

White nói rằng bạn phải tạo một hình ảnh từ mỗi điểm và đính kèm chúng vào một tệp theo thứ tự bạn đã ghi nhớ chúng.

Để đơn giản hóa phương pháp Loci, hãy ghi nhớ những gì quen thuộc với bạn. Đây là cách bạn thực hành phương pháp này.

Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?

Sơ đồ của Loci.  phương pháp
Sơ đồ của Loci. phương pháp

Bước 1: chọn khu vực xây dựng hành trình.

Công ty, nhà sách, phòng ngủ. bếp, bàn làm việc. Ưu tiên khu vực nào có mặt nhiều nhất, thường thấy nhất, nơi bạn thường xuyên có mặt nhất. Ví dụ bạn là người đi làm, bạn sẽ chọn khu vực ở công ty, bạn là người

Bước 2: chọn hướng cho khu vực.

Hướng bạn chọn nên dễ dàng mở rộng, với nhiều loại mặt hàng để gắn vào nhiều vị trí và điểm thông tin.

Ví dụ: bạn đang ở công ty, bạn sẽ chọn hướng đi như: xuất phát từ khu vực gửi xe, đi đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc. công việc của bạn.

Bước 3: Chọn một địa điểm trên hướng chúng ta đang đi. (chọn các mục trên đường bạn đi).

Ghi chú:

  • Sắp xếp các vị trí theo đúng đường dẫn. Ví dụ bạn bước vào cổng nhà bạn, bạn sẽ nhìn từ trái sang phải, theo chiều kim đồng hồ xem từ cổng đến cửa nhà bạn có những gì. Hàng rào, kệ để dép, tủ giày, rổ tất, cây phơi, xe đạp.
  • Đối với những không gian rộng thì nên chọn những đồ vật có kích thước lớn, tương xứng với không gian, tránh những đồ quá nhỏ khiến chúng ta bị hạn chế hơn về bộ nhớ.
  • Đối với các đối tượng lớn, hãy tách ra các vị trí nhỏ hơn, theo thứ tự từ dưới lên trên,… để đa dạng hóa vị trí.
  • Nếu có hai đối tượng giống nhau được đặt cạnh nhau, chúng nên được chỉ định một vị trí. Ví dụ 2 cái ghế giống nhau, bạn sẽ xác định nó 1 là 1 địa điểm, 1 đối tượng.

Bước 4: Quản lý hành trình bộ nhớ

  • Ghi chú quản lý: ghi chú những địa điểm bạn đã đánh dấu trong sổ ghi chép hoặc danh sách của mình hoặc chụp ảnh không gian vị trí của bạn.
  • Thỉnh thoảng, bạn nên mở ra và nhìn lại hành trình định vị của mình để bộ não không quên. Nếu bạn chưa quen với phương pháp này, bạn nên thực hành hàng tuần để tăng cường trí nhớ.
  • Với mỗi vị trí, đồ vật, hãy nhắm mắt lại và mô tả, tưởng tượng càng chi tiết càng tốt trong đầu để khắc sâu vào trí nhớ.

Bước 5: Đặt một phần thông tin vào vị trí và gắn nó vào một đối tượng, chẳng hạn như bàn của bạn.

Bước 6: Vẽ bản đồ bộ nhớ của bạn. Đây là lúc bạn tự do tưởng tượng ra những câu chuyện kỳ ​​quặc điên rồ để có thể ghi nhớ những thông tin trực quan.

Thực hành Loci. Phương pháp

Đầu tiên, hãy nhớ lại điều gì đó quen thuộc với bạn. Ví dụ, tôi chọn hành trình đến văn phòng của mình.

Hành trình: bắt đầu từ bãi đậu xe, đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc của bạn.

Nhiệm vụ: bạn phải ghi nhớ dãy số pi = 3,14159

Và bây giờ là lúc để tưởng tượng:

Tôi bước vào bãi đậu xe ở tầng hầm, có 3 Chiếc xe tay ga Yamaha Grande muốn mua nhưng không có tiền, tôi để xe cạnh họ, tắt chìa khóa và nhảy vào thang máy. Có Đầu tiên Cô gái xinh đẹp đứng trước thang máy tươi cười đứng chào tôi, tôi chào lại và thắc mắc: ôi, mình quen nhau à. Tôi đang định cười một lần nữa thì có một anh chàng sau lưng tôi 4 Cô gái mắt cười, hóa ra hai người nhìn nhau cười, em ngốc quá. Trong thang máy, tôi bấm số Đầu tiên để đi đến tầng công ty. Vừa vào công ty làm thủ tục thì chị nhân sự gọi mình ra quầy lễ tân lấy. 5 Phong bì từ phòng tôi đến. Tôi đi lấy phong bì và ngồi xuống. Vừa bước tới chỗ ngồi đã thấy 9 Hợp đồng đang nằm ngay ngắn trên bàn đợi tôi kiểm tra và ký. Hôm nay là một ngày bận rộn.

Viết ra thì dài nhưng tưởng tượng bằng hình ảnh thì nhanh. Cách này mình đã nhớ số tài khoản ngân hàng 15 chữ số đến tận 5,6 năm rồi, số tài khoản đã bị bỏ nhưng đọc vẫn không sai.

Sự kết luận

Một trong những lý do khiến phương pháp loci trở nên hiệu quả là nó sử dụng quá trình diễn tập thông tin phức tạp hơn thay vì học thuộc lòng. Mặc dù phương pháp Loci có lẽ ít được biết đến hơn so với các kỹ thuật ghi nhớ khác, nhưng hiệu quả của nó đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, vì vậy nó có thể đáng để bạn quan tâm nếu tôi muốn cải thiện trí nhớ của mình.

Cố gắng thực hành phương pháp Loci với những thông tin đơn giản như số tài khoản, quốc gia ở Châu Á, Châu Âu, hoặc số điện thoại của người thân, bạn bè. Chiase24 tin rằng bạn sẽ dần quen và thực hành phương pháp Loci này để tăng trí nhớ siêu phàm.

xem thêm thông tin chi tiết về
Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci

Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci

Hình Ảnh về:
Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci

Video về:
Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci

Wiki về
Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci


Rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp Loci -

Đối với hầu hết mọi người, việc thiếu trí nhớ hay đãng trí đột ngột có thể gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống, từ những việc nhỏ nhặt trong gia đình cho đến công việc ở công ty. Nhiều người cũng hối tiếc về việc họ có thể cải thiện cuộc sống và công việc kinh doanh của mình nhiều như thế nào nếu họ có thể lưu giữ thêm thông tin từ việc đọc tài liệu.

Ron White, một chuyên gia hàng đầu về trí nhớ, tin rằng bất kỳ ai cũng có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ của bộ não để lưu trữ nhiều thông tin chỉ bằng một phương pháp đơn giản.

Phương pháp Loci là gì?

“Phương pháp này nổi tiếng khắp thế giới,” White nói. “Nó được gọi là 'Phương pháp Loci', trong đó loci có nghĩa là địa điểm. Các chuyên gia có thể sử dụng nó để ghi nhớ một bộ bài đã xáo trộn trong vòng chưa đầy 26 giây.

Rèn luyện trí nhớ với Loci .  phương pháp
Rèn luyện trí nhớ với Loci . phương pháp

Mục tiêu của bạn có thể không phải là tham gia một cuộc thi về trí nhớ, nhưng bạn có thể có một mục tiêu đơn giản hơn là có thể nhớ tên và khuôn mặt, hoặc những gì bạn đọc trên tạp chí hoặc sách, hoặc phát biểu mà không cần ghi chép hoặc ghi nhớ kiến ​​thức sản phẩm.

White đã biết về phương pháp này ở trường đại học khi nó giúp nâng cao điểm trung bình của anh ấy. “Kể từ đó, tôi ngạc nhiên về khả năng trí óc của mình có thể sử dụng hệ thống này như thế nào,” anh nói.

Phương pháp này yêu cầu ghi nhớ một nền tảng thông tin, kỹ thuật hình dung và liên kết từ. Một khi bạn tổ chức lại thông tin trong não, nó có thể chứa vô số thông tin khi bạn tiếp thu kiến ​​thức mới.

Hãy nghĩ về bộ não của bạn theo một cách mới.

Bước đầu tiên rất đơn giản: hình dung tâm trí của bạn như một chiếc máy tính. Bây giờ hãy tưởng tượng lấy tất cả các tệp ra khỏi các thư mục trong máy tính của bạn và hiển thị chúng trên màn hình nền. Chương trình, tài liệu, video, tệp âm thanh—bạn đặt ngẫu nhiên hàng nghìn mục được lưu trữ lên nhau. Bây giờ hãy thử tìm số điện thoại của một người bạn.

Theo White, bộ não bình thường chưa được huấn luyện hoạt động khá giống như thế này.

White nói: “Mỗi khi bạn nhận được thông tin mới mà bạn muốn ghi nhớ, bạn chỉ cần ném nó vào màn hình của mình. “Bạn gặp ai đó và tên họ là Steve. Thông tin đó xuất hiện trên màn hình của bạn. Sau đó, khi bạn gặp ai đó sáu tháng hoặc một năm sau, bạn nghĩ, 'Ôi trời, mình biết người đó. Tên của họ là gì?' Vì vậy, bạn mở máy tính của mình và bạn có hàng ngàn biểu tượng mà bạn đang cố gắng sắp xếp và không thể tìm thấy nó. Nó thực sự không hiệu quả và nó không hoạt động trong thời gian dài.

Tạo một thư mục mới.

Để rèn luyện trí não của bạn, White giải thích rằng bạn phải cài đặt các thư mục trên đó. Đó là một khái niệm kỳ lạ, nhưng các thư mục là tâm linh. "Tin tôi đi, bạn sẽ ổn thôi," White trấn an. "Không khó chút nào."

Thư mục tinh thần có thể là bất kỳ đồ vật quen thuộc nào. White gợi ý rằng hãy nghĩ về một hệ thống có tổ chức của các đồ vật như những vật dụng trong ngôi nhà mà bạn quen thuộc hoặc nơi bạn lớn lên khi còn nhỏ. Người khởi xướng phương pháp này, một nhà thơ trữ tình Hy Lạp tên là Simonedes sống ở thế kỷ thứ năm và thứ sáu, đã sử dụng thị trấn của mình. Anh đánh dấu 25 đến 30 địa danh theo thứ tự hợp lý trước khi xem xét các địa điểm và ghi nhớ chúng.

White nói rằng bước này là nền tảng quan trọng để xây dựng thêm sức mạnh bộ nhớ. "Nó sẽ tốn chút thời gian. Bạn có thể mất 20 đến 30 phút, có thể chỉ năm phút, nhưng bạn sẽ mất một khoảng thời gian. Nhưng đây là bài tập chỉ có một lần trong đời, ”anh giải thích.

Hình dung.

Phần thứ hai của kỹ thuật này liên quan đến việc gắn các mục bạn muốn ghi nhớ, sử dụng cái mà White gọi là "keo tinh thần". Nếu tệp của bạn là một cái lò, hãy bắt bất cứ thứ gì bạn đang đốt. Bạn muốn tạo ra một hành động hoặc câu chuyện điên rồ đáng nhớ với mỗi tệp mà bộ não của bạn ghi chú nhiều hơn một từ hoặc cụm từ đơn giản.

White nói rằng bạn phải tạo một hình ảnh từ mỗi điểm và đính kèm chúng vào một tệp theo thứ tự bạn đã ghi nhớ chúng.

Để đơn giản hóa phương pháp Loci, hãy ghi nhớ những gì quen thuộc với bạn. Đây là cách bạn thực hành phương pháp này.

Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?

Sơ đồ của Loci.  phương pháp
Sơ đồ của Loci. phương pháp

Bước 1: chọn khu vực xây dựng hành trình.

Công ty, nhà sách, phòng ngủ. bếp, bàn làm việc. Ưu tiên khu vực nào có mặt nhiều nhất, thường thấy nhất, nơi bạn thường xuyên có mặt nhất. Ví dụ bạn là người đi làm, bạn sẽ chọn khu vực ở công ty, bạn là người

Bước 2: chọn hướng cho khu vực.

Hướng bạn chọn nên dễ dàng mở rộng, với nhiều loại mặt hàng để gắn vào nhiều vị trí và điểm thông tin.

Ví dụ: bạn đang ở công ty, bạn sẽ chọn hướng đi như: xuất phát từ khu vực gửi xe, đi đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc. công việc của bạn.

Bước 3: Chọn một địa điểm trên hướng chúng ta đang đi. (chọn các mục trên đường bạn đi).

Ghi chú:

  • Sắp xếp các vị trí theo đúng đường dẫn. Ví dụ bạn bước vào cổng nhà bạn, bạn sẽ nhìn từ trái sang phải, theo chiều kim đồng hồ xem từ cổng đến cửa nhà bạn có những gì. Hàng rào, kệ để dép, tủ giày, rổ tất, cây phơi, xe đạp.
  • Đối với những không gian rộng thì nên chọn những đồ vật có kích thước lớn, tương xứng với không gian, tránh những đồ quá nhỏ khiến chúng ta bị hạn chế hơn về bộ nhớ.
  • Đối với các đối tượng lớn, hãy tách ra các vị trí nhỏ hơn, theo thứ tự từ dưới lên trên,… để đa dạng hóa vị trí.
  • Nếu có hai đối tượng giống nhau được đặt cạnh nhau, chúng nên được chỉ định một vị trí. Ví dụ 2 cái ghế giống nhau, bạn sẽ xác định nó 1 là 1 địa điểm, 1 đối tượng.

Bước 4: Quản lý hành trình bộ nhớ

  • Ghi chú quản lý: ghi chú những địa điểm bạn đã đánh dấu trong sổ ghi chép hoặc danh sách của mình hoặc chụp ảnh không gian vị trí của bạn.
  • Thỉnh thoảng, bạn nên mở ra và nhìn lại hành trình định vị của mình để bộ não không quên. Nếu bạn chưa quen với phương pháp này, bạn nên thực hành hàng tuần để tăng cường trí nhớ.
  • Với mỗi vị trí, đồ vật, hãy nhắm mắt lại và mô tả, tưởng tượng càng chi tiết càng tốt trong đầu để khắc sâu vào trí nhớ.

Bước 5: Đặt một phần thông tin vào vị trí và gắn nó vào một đối tượng, chẳng hạn như bàn của bạn.

Bước 6: Vẽ bản đồ bộ nhớ của bạn. Đây là lúc bạn tự do tưởng tượng ra những câu chuyện kỳ ​​quặc điên rồ để có thể ghi nhớ những thông tin trực quan.

Thực hành Loci. Phương pháp

Đầu tiên, hãy nhớ lại điều gì đó quen thuộc với bạn. Ví dụ, tôi chọn hành trình đến văn phòng của mình.

Hành trình: bắt đầu từ bãi đậu xe, đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc của bạn.

Nhiệm vụ: bạn phải ghi nhớ dãy số pi = 3,14159

Và bây giờ là lúc để tưởng tượng:

Tôi bước vào bãi đậu xe ở tầng hầm, có 3 Chiếc xe tay ga Yamaha Grande muốn mua nhưng không có tiền, tôi để xe cạnh họ, tắt chìa khóa và nhảy vào thang máy. Có Đầu tiên Cô gái xinh đẹp đứng trước thang máy tươi cười đứng chào tôi, tôi chào lại và thắc mắc: ôi, mình quen nhau à. Tôi đang định cười một lần nữa thì có một anh chàng sau lưng tôi 4 Cô gái mắt cười, hóa ra hai người nhìn nhau cười, em ngốc quá. Trong thang máy, tôi bấm số Đầu tiên để đi đến tầng công ty. Vừa vào công ty làm thủ tục thì chị nhân sự gọi mình ra quầy lễ tân lấy. 5 Phong bì từ phòng tôi đến. Tôi đi lấy phong bì và ngồi xuống. Vừa bước tới chỗ ngồi đã thấy 9 Hợp đồng đang nằm ngay ngắn trên bàn đợi tôi kiểm tra và ký. Hôm nay là một ngày bận rộn.

Viết ra thì dài nhưng tưởng tượng bằng hình ảnh thì nhanh. Cách này mình đã nhớ số tài khoản ngân hàng 15 chữ số đến tận 5,6 năm rồi, số tài khoản đã bị bỏ nhưng đọc vẫn không sai.

Sự kết luận

Một trong những lý do khiến phương pháp loci trở nên hiệu quả là nó sử dụng quá trình diễn tập thông tin phức tạp hơn thay vì học thuộc lòng. Mặc dù phương pháp Loci có lẽ ít được biết đến hơn so với các kỹ thuật ghi nhớ khác, nhưng hiệu quả của nó đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, vì vậy nó có thể đáng để bạn quan tâm nếu tôi muốn cải thiện trí nhớ của mình.

Cố gắng thực hành phương pháp Loci với những thông tin đơn giản như số tài khoản, quốc gia ở Châu Á, Châu Âu, hoặc số điện thoại của người thân, bạn bè. Chiase24 tin rằng bạn sẽ dần quen và thực hành phương pháp Loci này để tăng trí nhớ siêu phàm.

[rule_{ruleNumber}]

Đối với hầu hết mọi người, việc thiếu trí nhớ hay đãng trí đột ngột có thể gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống, từ những việc nhỏ nhặt trong gia đình cho đến công việc ở công ty. Nhiều người cũng hối tiếc về việc họ có thể cải thiện cuộc sống và công việc kinh doanh của mình nhiều như thế nào nếu họ có thể lưu giữ thêm thông tin từ việc đọc tài liệu.

Ron White, một chuyên gia hàng đầu về trí nhớ, tin rằng bất kỳ ai cũng có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ của bộ não để lưu trữ nhiều thông tin chỉ bằng một phương pháp đơn giản.

Phương pháp Loci là gì?

“Phương pháp này nổi tiếng khắp thế giới,” White nói. “Nó được gọi là ‘Phương pháp Loci’, trong đó loci có nghĩa là địa điểm. Các chuyên gia có thể sử dụng nó để ghi nhớ một bộ bài đã xáo trộn trong vòng chưa đầy 26 giây.

Rèn luyện trí nhớ với Loci .  phương pháp
Rèn luyện trí nhớ với Loci . phương pháp

Mục tiêu của bạn có thể không phải là tham gia một cuộc thi về trí nhớ, nhưng bạn có thể có một mục tiêu đơn giản hơn là có thể nhớ tên và khuôn mặt, hoặc những gì bạn đọc trên tạp chí hoặc sách, hoặc phát biểu mà không cần ghi chép hoặc ghi nhớ kiến ​​thức sản phẩm.

White đã biết về phương pháp này ở trường đại học khi nó giúp nâng cao điểm trung bình của anh ấy. “Kể từ đó, tôi ngạc nhiên về khả năng trí óc của mình có thể sử dụng hệ thống này như thế nào,” anh nói.

Phương pháp này yêu cầu ghi nhớ một nền tảng thông tin, kỹ thuật hình dung và liên kết từ. Một khi bạn tổ chức lại thông tin trong não, nó có thể chứa vô số thông tin khi bạn tiếp thu kiến ​​thức mới.

Hãy nghĩ về bộ não của bạn theo một cách mới.

Bước đầu tiên rất đơn giản: hình dung tâm trí của bạn như một chiếc máy tính. Bây giờ hãy tưởng tượng lấy tất cả các tệp ra khỏi các thư mục trong máy tính của bạn và hiển thị chúng trên màn hình nền. Chương trình, tài liệu, video, tệp âm thanh—bạn đặt ngẫu nhiên hàng nghìn mục được lưu trữ lên nhau. Bây giờ hãy thử tìm số điện thoại của một người bạn.

Theo White, bộ não bình thường chưa được huấn luyện hoạt động khá giống như thế này.

White nói: “Mỗi khi bạn nhận được thông tin mới mà bạn muốn ghi nhớ, bạn chỉ cần ném nó vào màn hình của mình. “Bạn gặp ai đó và tên họ là Steve. Thông tin đó xuất hiện trên màn hình của bạn. Sau đó, khi bạn gặp ai đó sáu tháng hoặc một năm sau, bạn nghĩ, ‘Ôi trời, mình biết người đó. Tên của họ là gì?’ Vì vậy, bạn mở máy tính của mình và bạn có hàng ngàn biểu tượng mà bạn đang cố gắng sắp xếp và không thể tìm thấy nó. Nó thực sự không hiệu quả và nó không hoạt động trong thời gian dài.

Tạo một thư mục mới.

Để rèn luyện trí não của bạn, White giải thích rằng bạn phải cài đặt các thư mục trên đó. Đó là một khái niệm kỳ lạ, nhưng các thư mục là tâm linh. “Tin tôi đi, bạn sẽ ổn thôi,” White trấn an. “Không khó chút nào.”

Thư mục tinh thần có thể là bất kỳ đồ vật quen thuộc nào. White gợi ý rằng hãy nghĩ về một hệ thống có tổ chức của các đồ vật như những vật dụng trong ngôi nhà mà bạn quen thuộc hoặc nơi bạn lớn lên khi còn nhỏ. Người khởi xướng phương pháp này, một nhà thơ trữ tình Hy Lạp tên là Simonedes sống ở thế kỷ thứ năm và thứ sáu, đã sử dụng thị trấn của mình. Anh đánh dấu 25 đến 30 địa danh theo thứ tự hợp lý trước khi xem xét các địa điểm và ghi nhớ chúng.

White nói rằng bước này là nền tảng quan trọng để xây dựng thêm sức mạnh bộ nhớ. “Nó sẽ tốn chút thời gian. Bạn có thể mất 20 đến 30 phút, có thể chỉ năm phút, nhưng bạn sẽ mất một khoảng thời gian. Nhưng đây là bài tập chỉ có một lần trong đời, ”anh giải thích.

Hình dung.

Phần thứ hai của kỹ thuật này liên quan đến việc gắn các mục bạn muốn ghi nhớ, sử dụng cái mà White gọi là “keo tinh thần”. Nếu tệp của bạn là một cái lò, hãy bắt bất cứ thứ gì bạn đang đốt. Bạn muốn tạo ra một hành động hoặc câu chuyện điên rồ đáng nhớ với mỗi tệp mà bộ não của bạn ghi chú nhiều hơn một từ hoặc cụm từ đơn giản.

White nói rằng bạn phải tạo một hình ảnh từ mỗi điểm và đính kèm chúng vào một tệp theo thứ tự bạn đã ghi nhớ chúng.

Để đơn giản hóa phương pháp Loci, hãy ghi nhớ những gì quen thuộc với bạn. Đây là cách bạn thực hành phương pháp này.

Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?

Sơ đồ của Loci.  phương pháp
Sơ đồ của Loci. phương pháp

Bước 1: chọn khu vực xây dựng hành trình.

Công ty, nhà sách, phòng ngủ. bếp, bàn làm việc. Ưu tiên khu vực nào có mặt nhiều nhất, thường thấy nhất, nơi bạn thường xuyên có mặt nhất. Ví dụ bạn là người đi làm, bạn sẽ chọn khu vực ở công ty, bạn là người

Bước 2: chọn hướng cho khu vực.

Hướng bạn chọn nên dễ dàng mở rộng, với nhiều loại mặt hàng để gắn vào nhiều vị trí và điểm thông tin.

Ví dụ: bạn đang ở công ty, bạn sẽ chọn hướng đi như: xuất phát từ khu vực gửi xe, đi đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc. công việc của bạn.

Bước 3: Chọn một địa điểm trên hướng chúng ta đang đi. (chọn các mục trên đường bạn đi).

Ghi chú:

  • Sắp xếp các vị trí theo đúng đường dẫn. Ví dụ bạn bước vào cổng nhà bạn, bạn sẽ nhìn từ trái sang phải, theo chiều kim đồng hồ xem từ cổng đến cửa nhà bạn có những gì. Hàng rào, kệ để dép, tủ giày, rổ tất, cây phơi, xe đạp.
  • Đối với những không gian rộng thì nên chọn những đồ vật có kích thước lớn, tương xứng với không gian, tránh những đồ quá nhỏ khiến chúng ta bị hạn chế hơn về bộ nhớ.
  • Đối với các đối tượng lớn, hãy tách ra các vị trí nhỏ hơn, theo thứ tự từ dưới lên trên,… để đa dạng hóa vị trí.
  • Nếu có hai đối tượng giống nhau được đặt cạnh nhau, chúng nên được chỉ định một vị trí. Ví dụ 2 cái ghế giống nhau, bạn sẽ xác định nó 1 là 1 địa điểm, 1 đối tượng.

Bước 4: Quản lý hành trình bộ nhớ

  • Ghi chú quản lý: ghi chú những địa điểm bạn đã đánh dấu trong sổ ghi chép hoặc danh sách của mình hoặc chụp ảnh không gian vị trí của bạn.
  • Thỉnh thoảng, bạn nên mở ra và nhìn lại hành trình định vị của mình để bộ não không quên. Nếu bạn chưa quen với phương pháp này, bạn nên thực hành hàng tuần để tăng cường trí nhớ.
  • Với mỗi vị trí, đồ vật, hãy nhắm mắt lại và mô tả, tưởng tượng càng chi tiết càng tốt trong đầu để khắc sâu vào trí nhớ.

Bước 5: Đặt một phần thông tin vào vị trí và gắn nó vào một đối tượng, chẳng hạn như bàn của bạn.

Bước 6: Vẽ bản đồ bộ nhớ của bạn. Đây là lúc bạn tự do tưởng tượng ra những câu chuyện kỳ ​​quặc điên rồ để có thể ghi nhớ những thông tin trực quan.

Thực hành Loci. Phương pháp

Đầu tiên, hãy nhớ lại điều gì đó quen thuộc với bạn. Ví dụ, tôi chọn hành trình đến văn phòng của mình.

Hành trình: bắt đầu từ bãi đậu xe, đến thang máy, đến tầng văn phòng của bạn, đến cửa nhận phòng, đến quầy lễ tân, đến bàn làm việc của bạn.

Nhiệm vụ: bạn phải ghi nhớ dãy số pi = 3,14159

Và bây giờ là lúc để tưởng tượng:

Tôi bước vào bãi đậu xe ở tầng hầm, có 3 Chiếc xe tay ga Yamaha Grande muốn mua nhưng không có tiền, tôi để xe cạnh họ, tắt chìa khóa và nhảy vào thang máy. Có Đầu tiên Cô gái xinh đẹp đứng trước thang máy tươi cười đứng chào tôi, tôi chào lại và thắc mắc: ôi, mình quen nhau à. Tôi đang định cười một lần nữa thì có một anh chàng sau lưng tôi 4 Cô gái mắt cười, hóa ra hai người nhìn nhau cười, em ngốc quá. Trong thang máy, tôi bấm số Đầu tiên để đi đến tầng công ty. Vừa vào công ty làm thủ tục thì chị nhân sự gọi mình ra quầy lễ tân lấy. 5 Phong bì từ phòng tôi đến. Tôi đi lấy phong bì và ngồi xuống. Vừa bước tới chỗ ngồi đã thấy 9 Hợp đồng đang nằm ngay ngắn trên bàn đợi tôi kiểm tra và ký. Hôm nay là một ngày bận rộn.

Viết ra thì dài nhưng tưởng tượng bằng hình ảnh thì nhanh. Cách này mình đã nhớ số tài khoản ngân hàng 15 chữ số đến tận 5,6 năm rồi, số tài khoản đã bị bỏ nhưng đọc vẫn không sai.

Sự kết luận

Một trong những lý do khiến phương pháp loci trở nên hiệu quả là nó sử dụng quá trình diễn tập thông tin phức tạp hơn thay vì học thuộc lòng. Mặc dù phương pháp Loci có lẽ ít được biết đến hơn so với các kỹ thuật ghi nhớ khác, nhưng hiệu quả của nó đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, vì vậy nó có thể đáng để bạn quan tâm nếu tôi muốn cải thiện trí nhớ của mình.

Cố gắng thực hành phương pháp Loci với những thông tin đơn giản như số tài khoản, quốc gia ở Châu Á, Châu Âu, hoặc số điện thoại của người thân, bạn bè. Chiase24 tin rằng bạn sẽ dần quen và thực hành phương pháp Loci này để tăng trí nhớ siêu phàm.

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_3_plain]

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_1_plain]

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_2_plain]

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_2_plain]

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_3_plain]

#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

[rule_1_plain]

Chuyên mục: Kỹ Năng Phát Triển Bản Thân
#Rèn #luyện #trí #nhớ #bằng #phương #pháp #Loci

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button