Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông

Bạn đang xem:
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông
tại tranquoctoan.edu.vn

Lần “nói chuyện” đầu tiên của tôi là ở trường mẫu giáo của các con tôi. Tôi lo lắng đến mức đầu gối run bần bật và ngón tay lần mò những nốt nhạc phong phú mà tôi vẫn nhắc đến. Công bằng mà nói, tôi tập trung nhiều hơn vào bản thân để tạo ấn tượng tốt, không trông giống một kẻ ngốc, và hiệu suất của tôi vượt trội so với những người còn lại trong phòng.

Tự tin nói trước đám đông

Đó là một khởi đầu khiêm tốn. Kể từ đó, tôi đã nói chuyện với hàng nghìn khán giả (vâng, con số đã tăng lên) và tôi đã trở nên tốt hơn. Thời khắc quan trọng thực sự đến vào một ngày ở Columbus, Ohio, khi một vấn đề công nghệ khiến tôi không có bất kỳ trình chiếu hay ghi chú nào của diễn giả. Lo lắng về sự lộn xộn, tôi vào phòng tắm và nói lời cầu nguyện sắp tới của mình: “Lạy Chúa, lại là con. Có lời khuyên nào không? “

Như mọi khi, một lời thì thầm thiêng liêng: “Em biết điểm mạnh của mình, Margie. Bạn không cần những ghi chú đó. Chỉ cần nói hãy thực hành và tất cả sẽ tốt đẹp.”

Và nó đã được. Trên thực tế, đó là bài thuyết trình hay nhất mà tôi từng đưa ra.

Xem thêm: Làm thế nào để đối phó với sự thay đổi

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi đứng trước đám đông?

Vô số người đã xin tôi lời khuyên về cách nói chuyện tự tin hơn trước mặt người khác. Họ thường xuyên chia sẻ những câu chuyện lo lắng tột độ. Một người đàn ông tâm sự rằng anh ta rất bối rối trước khi phát biểu trước các đồng nghiệp tại một hội nghị thường niên. Một phụ nữ đã chia sẻ rằng cô ấy cần một ngày chuẩn bị tinh thần như thế nào để kiểm soát sự lo lắng sau khi sếp của cô ấy yêu cầu cô ấy dẫn dắt một cuộc chào hàng quan trọng cho một khách hàng lớn. Hoặc một người khác chia sẻ: “Tôi sẽ chết nếu phải đứng dậy và làm những gì bạn đã làm”.

Mặc dù tôi chắc rằng cô ấy biết mình sẽ không thực sự chết, nhưng ngôn ngữ của cô ấy phản ánh mức độ sợ hãi của mọi người khi nói. Sợ tiếp xúc, sợ bị từ chối. Hoặc sợ bị chỉ trích, chế giễu, và bị xã hội hoặc nghề nghiệp sỉ nhục. Những nỗi sợ hãi này có thể là phi lý, nhưng chúng rất thực và thường gây ra cảm giác dễ bị tổn thương.

Lời khuyên số một mà tôi dành cho những người đang tìm kiếm lời khuyên về diễn thuyết trước công chúng cũng chính là lời khuyên mà tôi dành cho bất kỳ ai muốn diễn thuyết với sức mạnh, sự hiện diện và tác động lớn hơn. Đây là những điều sau đây:

  1. Đặt ý định cao nhất của bạn.

Điều gì xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim. Vì vậy, hãy rõ ràng về ý định của bạn đối với những người bạn đang nói chuyện và với bất kỳ ai có thể bị ảnh hưởng gián tiếp bởi những gì bạn nói. Xin lưu ý rằng bài phát biểu của bạn không nhằm mục đích chứng minh sự xuất sắc của mình, thu hút những người hâm mộ cuồng nhiệt, khiến bản thân trở thành “đúng” hay khiến người khác “sai” — mà là làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.

Nếu lời nói của bạn hoàn toàn xuất phát từ niềm kiêu hãnh, kiêu ngạo hoặc cái tôi, chúng gần như chắc chắn sẽ gây phản ứng ở những người khác không cùng quan điểm với bạn. Và mặc dù việc thu hút những người hâm mộ khó tính có thể là kết quả của những gì bạn nói, nhưng nếu đó là mục tiêu chính của bạn, thì cái tôi của bạn sẽ làm suy yếu tính xác thực của bạn.

  1. Thu hẹp thông điệp cốt lõi của bạn.

Hãy đơn giản hóa nó. Mọi người chỉ có thể tiêu hóa một lượng thông tin nhất định. Thông điệp cốt lõi mà bạn muốn mọi người ghi nhớ là gì và bạn muốn họ thực hiện những hành động chính nào? Hãy thu hẹp nó lại và đừng lạm dụng nó. Bạn sẽ không thể tiếp cận bất kỳ ai nếu mọi người rời khỏi bài thuyết trình của bạn với cảm giác như thể họ vừa đổ một đống nước vào bụng.

Nếu bạn đang sử dụng các slide để minh họa các luận điểm của mình hoặc truyền tải dữ liệu, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc lấp đầy mọi khoảng trống bằng tất cả kiến ​​thức trong đầu. Nó càng đơn giản, càng dễ hiểu.

  1. Hãy chia sẻ, đừng chỉ nói

Vài tháng trước, tôi được giới thiệu với chồng của một người bạn mới. Ngay lập tức, anh ấy nói, “Ồ, chúng ta đã gặp nhau trước đây. Chỉ cần một thời gian ngắn. Bạn là diễn giả chính khai mạc tại hội nghị bán hàng của công ty tôi. Tôi nhớ câu chuyện bạn kể về tai nạn xe máy của anh trai bạn.” Anh ấy tiếp tục chia sẻ câu chuyện đó đã dạy anh ấy cách “điều chỉnh” khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch.

Điểm mấu chốt: Mọi người nhớ những câu chuyện, không phải số liệu thống kê. Nếu tôi chỉ nói về khoa học sắp xếp lại, thì anh ấy đã quên mất điểm mấu chốt trong bài nói của tôi từ lâu rồi. Vì vậy, hãy chia sẻ những câu chuyện—của bạn hoặc của người khác, truyền đạt sự hài hước khi thích hợp. Chỉ cần làm cho chúng có liên quan để chúng củng cố thông điệp cốt lõi của bạn.

  1. Hãy khiêm tốn và chân thực

Trước khi mọi người quyết định họ nghĩ gì về những gì bạn nói, họ sẽ quyết định họ nghĩ gì về bạn. Đảm bảo không ai cảm thấy thoải mái với một người quá tự phụ hoặc quá nổi bật. Mọi người muốn làm quen với mọi người, không phải anh hùng. Theo đó, chúng tôi kết nối với những người khác sâu sắc hơn thông qua các điểm yếu của chúng tôi hơn là thông qua chiến thắng của chúng tôi, nhiều hơn thông qua các câu chuyện về những sai lầm và thất vọng của chúng tôi. hơn là những câu chuyện của chúng ta về lần đầu tiên đạt được vinh quang hoặc lần đầu tiên đóng đinh nó.

Cuối cùng, hãy chia sẻ câu chuyện hoặc mẹo của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi về bản thân.

xem thêm thông tin chi tiết về
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông

Hình Ảnh về:
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông

Video về:
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông

Wiki về
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông


Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi nói chuyện trước đám đông -

Lần “nói chuyện” đầu tiên của tôi là ở trường mẫu giáo của các con tôi. Tôi lo lắng đến mức đầu gối run bần bật và ngón tay lần mò những nốt nhạc phong phú mà tôi vẫn nhắc đến. Công bằng mà nói, tôi tập trung nhiều hơn vào bản thân để tạo ấn tượng tốt, không trông giống một kẻ ngốc, và hiệu suất của tôi vượt trội so với những người còn lại trong phòng.

Tự tin nói trước đám đông
Tự tin nói trước đám đông

Đó là một khởi đầu khiêm tốn. Kể từ đó, tôi đã nói chuyện với hàng nghìn khán giả (vâng, con số đã tăng lên) và tôi đã trở nên tốt hơn. Thời khắc quan trọng thực sự đến vào một ngày ở Columbus, Ohio, khi một vấn đề công nghệ khiến tôi không có bất kỳ trình chiếu hay ghi chú nào của diễn giả. Lo lắng về sự lộn xộn, tôi vào phòng tắm và nói lời cầu nguyện sắp tới của mình: “Lạy Chúa, lại là con. Có lời khuyên nào không? "

Như mọi khi, một lời thì thầm thiêng liêng: “Em biết điểm mạnh của mình, Margie. Bạn không cần những ghi chú đó. Chỉ cần nói hãy thực hành và tất cả sẽ tốt đẹp.”

Và nó đã được. Trên thực tế, đó là bài thuyết trình hay nhất mà tôi từng đưa ra.

Xem thêm: Làm thế nào để đối phó với sự thay đổi

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi đứng trước đám đông?

Vô số người đã xin tôi lời khuyên về cách nói chuyện tự tin hơn trước mặt người khác. Họ thường xuyên chia sẻ những câu chuyện lo lắng tột độ. Một người đàn ông tâm sự rằng anh ta rất bối rối trước khi phát biểu trước các đồng nghiệp tại một hội nghị thường niên. Một phụ nữ đã chia sẻ rằng cô ấy cần một ngày chuẩn bị tinh thần như thế nào để kiểm soát sự lo lắng sau khi sếp của cô ấy yêu cầu cô ấy dẫn dắt một cuộc chào hàng quan trọng cho một khách hàng lớn. Hoặc một người khác chia sẻ: “Tôi sẽ chết nếu phải đứng dậy và làm những gì bạn đã làm”.

Mặc dù tôi chắc rằng cô ấy biết mình sẽ không thực sự chết, nhưng ngôn ngữ của cô ấy phản ánh mức độ sợ hãi của mọi người khi nói. Sợ tiếp xúc, sợ bị từ chối. Hoặc sợ bị chỉ trích, chế giễu, và bị xã hội hoặc nghề nghiệp sỉ nhục. Những nỗi sợ hãi này có thể là phi lý, nhưng chúng rất thực và thường gây ra cảm giác dễ bị tổn thương.

Lời khuyên số một mà tôi dành cho những người đang tìm kiếm lời khuyên về diễn thuyết trước công chúng cũng chính là lời khuyên mà tôi dành cho bất kỳ ai muốn diễn thuyết với sức mạnh, sự hiện diện và tác động lớn hơn. Đây là những điều sau đây:

  1. Đặt ý định cao nhất của bạn.

Điều gì xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim. Vì vậy, hãy rõ ràng về ý định của bạn đối với những người bạn đang nói chuyện và với bất kỳ ai có thể bị ảnh hưởng gián tiếp bởi những gì bạn nói. Xin lưu ý rằng bài phát biểu của bạn không nhằm mục đích chứng minh sự xuất sắc của mình, thu hút những người hâm mộ cuồng nhiệt, khiến bản thân trở thành “đúng” hay khiến người khác “sai” — mà là làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.

Nếu lời nói của bạn hoàn toàn xuất phát từ niềm kiêu hãnh, kiêu ngạo hoặc cái tôi, chúng gần như chắc chắn sẽ gây phản ứng ở những người khác không cùng quan điểm với bạn. Và mặc dù việc thu hút những người hâm mộ khó tính có thể là kết quả của những gì bạn nói, nhưng nếu đó là mục tiêu chính của bạn, thì cái tôi của bạn sẽ làm suy yếu tính xác thực của bạn.

  1. Thu hẹp thông điệp cốt lõi của bạn.

Hãy đơn giản hóa nó. Mọi người chỉ có thể tiêu hóa một lượng thông tin nhất định. Thông điệp cốt lõi mà bạn muốn mọi người ghi nhớ là gì và bạn muốn họ thực hiện những hành động chính nào? Hãy thu hẹp nó lại và đừng lạm dụng nó. Bạn sẽ không thể tiếp cận bất kỳ ai nếu mọi người rời khỏi bài thuyết trình của bạn với cảm giác như thể họ vừa đổ một đống nước vào bụng.

Nếu bạn đang sử dụng các slide để minh họa các luận điểm của mình hoặc truyền tải dữ liệu, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc lấp đầy mọi khoảng trống bằng tất cả kiến ​​thức trong đầu. Nó càng đơn giản, càng dễ hiểu.

  1. Hãy chia sẻ, đừng chỉ nói

Vài tháng trước, tôi được giới thiệu với chồng của một người bạn mới. Ngay lập tức, anh ấy nói, “Ồ, chúng ta đã gặp nhau trước đây. Chỉ cần một thời gian ngắn. Bạn là diễn giả chính khai mạc tại hội nghị bán hàng của công ty tôi. Tôi nhớ câu chuyện bạn kể về tai nạn xe máy của anh trai bạn.” Anh ấy tiếp tục chia sẻ câu chuyện đó đã dạy anh ấy cách "điều chỉnh" khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch.

Điểm mấu chốt: Mọi người nhớ những câu chuyện, không phải số liệu thống kê. Nếu tôi chỉ nói về khoa học sắp xếp lại, thì anh ấy đã quên mất điểm mấu chốt trong bài nói của tôi từ lâu rồi. Vì vậy, hãy chia sẻ những câu chuyện—của bạn hoặc của người khác, truyền đạt sự hài hước khi thích hợp. Chỉ cần làm cho chúng có liên quan để chúng củng cố thông điệp cốt lõi của bạn.

  1. Hãy khiêm tốn và chân thực

Trước khi mọi người quyết định họ nghĩ gì về những gì bạn nói, họ sẽ quyết định họ nghĩ gì về bạn. Đảm bảo không ai cảm thấy thoải mái với một người quá tự phụ hoặc quá nổi bật. Mọi người muốn làm quen với mọi người, không phải anh hùng. Theo đó, chúng tôi kết nối với những người khác sâu sắc hơn thông qua các điểm yếu của chúng tôi hơn là thông qua chiến thắng của chúng tôi, nhiều hơn thông qua các câu chuyện về những sai lầm và thất vọng của chúng tôi. hơn là những câu chuyện của chúng ta về lần đầu tiên đạt được vinh quang hoặc lần đầu tiên đóng đinh nó.

Cuối cùng, hãy chia sẻ câu chuyện hoặc mẹo của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi về bản thân.

[rule_{ruleNumber}]

Lần “nói chuyện” đầu tiên của tôi là ở trường mẫu giáo của các con tôi. Tôi lo lắng đến mức đầu gối run bần bật và ngón tay lần mò những nốt nhạc phong phú mà tôi vẫn nhắc đến. Công bằng mà nói, tôi tập trung nhiều hơn vào bản thân để tạo ấn tượng tốt, không trông giống một kẻ ngốc, và hiệu suất của tôi vượt trội so với những người còn lại trong phòng.

Tự tin nói trước đám đông
Tự tin nói trước đám đông

Đó là một khởi đầu khiêm tốn. Kể từ đó, tôi đã nói chuyện với hàng nghìn khán giả (vâng, con số đã tăng lên) và tôi đã trở nên tốt hơn. Thời khắc quan trọng thực sự đến vào một ngày ở Columbus, Ohio, khi một vấn đề công nghệ khiến tôi không có bất kỳ trình chiếu hay ghi chú nào của diễn giả. Lo lắng về sự lộn xộn, tôi vào phòng tắm và nói lời cầu nguyện sắp tới của mình: “Lạy Chúa, lại là con. Có lời khuyên nào không? “

Như mọi khi, một lời thì thầm thiêng liêng: “Em biết điểm mạnh của mình, Margie. Bạn không cần những ghi chú đó. Chỉ cần nói hãy thực hành và tất cả sẽ tốt đẹp.”

Và nó đã được. Trên thực tế, đó là bài thuyết trình hay nhất mà tôi từng đưa ra.

Xem thêm: Làm thế nào để đối phó với sự thay đổi

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi đứng trước đám đông?

Vô số người đã xin tôi lời khuyên về cách nói chuyện tự tin hơn trước mặt người khác. Họ thường xuyên chia sẻ những câu chuyện lo lắng tột độ. Một người đàn ông tâm sự rằng anh ta rất bối rối trước khi phát biểu trước các đồng nghiệp tại một hội nghị thường niên. Một phụ nữ đã chia sẻ rằng cô ấy cần một ngày chuẩn bị tinh thần như thế nào để kiểm soát sự lo lắng sau khi sếp của cô ấy yêu cầu cô ấy dẫn dắt một cuộc chào hàng quan trọng cho một khách hàng lớn. Hoặc một người khác chia sẻ: “Tôi sẽ chết nếu phải đứng dậy và làm những gì bạn đã làm”.

Mặc dù tôi chắc rằng cô ấy biết mình sẽ không thực sự chết, nhưng ngôn ngữ của cô ấy phản ánh mức độ sợ hãi của mọi người khi nói. Sợ tiếp xúc, sợ bị từ chối. Hoặc sợ bị chỉ trích, chế giễu, và bị xã hội hoặc nghề nghiệp sỉ nhục. Những nỗi sợ hãi này có thể là phi lý, nhưng chúng rất thực và thường gây ra cảm giác dễ bị tổn thương.

Lời khuyên số một mà tôi dành cho những người đang tìm kiếm lời khuyên về diễn thuyết trước công chúng cũng chính là lời khuyên mà tôi dành cho bất kỳ ai muốn diễn thuyết với sức mạnh, sự hiện diện và tác động lớn hơn. Đây là những điều sau đây:

  1. Đặt ý định cao nhất của bạn.

Điều gì xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim. Vì vậy, hãy rõ ràng về ý định của bạn đối với những người bạn đang nói chuyện và với bất kỳ ai có thể bị ảnh hưởng gián tiếp bởi những gì bạn nói. Xin lưu ý rằng bài phát biểu của bạn không nhằm mục đích chứng minh sự xuất sắc của mình, thu hút những người hâm mộ cuồng nhiệt, khiến bản thân trở thành “đúng” hay khiến người khác “sai” — mà là làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.

Nếu lời nói của bạn hoàn toàn xuất phát từ niềm kiêu hãnh, kiêu ngạo hoặc cái tôi, chúng gần như chắc chắn sẽ gây phản ứng ở những người khác không cùng quan điểm với bạn. Và mặc dù việc thu hút những người hâm mộ khó tính có thể là kết quả của những gì bạn nói, nhưng nếu đó là mục tiêu chính của bạn, thì cái tôi của bạn sẽ làm suy yếu tính xác thực của bạn.

  1. Thu hẹp thông điệp cốt lõi của bạn.

Hãy đơn giản hóa nó. Mọi người chỉ có thể tiêu hóa một lượng thông tin nhất định. Thông điệp cốt lõi mà bạn muốn mọi người ghi nhớ là gì và bạn muốn họ thực hiện những hành động chính nào? Hãy thu hẹp nó lại và đừng lạm dụng nó. Bạn sẽ không thể tiếp cận bất kỳ ai nếu mọi người rời khỏi bài thuyết trình của bạn với cảm giác như thể họ vừa đổ một đống nước vào bụng.

Nếu bạn đang sử dụng các slide để minh họa các luận điểm của mình hoặc truyền tải dữ liệu, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc lấp đầy mọi khoảng trống bằng tất cả kiến ​​thức trong đầu. Nó càng đơn giản, càng dễ hiểu.

  1. Hãy chia sẻ, đừng chỉ nói

Vài tháng trước, tôi được giới thiệu với chồng của một người bạn mới. Ngay lập tức, anh ấy nói, “Ồ, chúng ta đã gặp nhau trước đây. Chỉ cần một thời gian ngắn. Bạn là diễn giả chính khai mạc tại hội nghị bán hàng của công ty tôi. Tôi nhớ câu chuyện bạn kể về tai nạn xe máy của anh trai bạn.” Anh ấy tiếp tục chia sẻ câu chuyện đó đã dạy anh ấy cách “điều chỉnh” khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch.

Điểm mấu chốt: Mọi người nhớ những câu chuyện, không phải số liệu thống kê. Nếu tôi chỉ nói về khoa học sắp xếp lại, thì anh ấy đã quên mất điểm mấu chốt trong bài nói của tôi từ lâu rồi. Vì vậy, hãy chia sẻ những câu chuyện—của bạn hoặc của người khác, truyền đạt sự hài hước khi thích hợp. Chỉ cần làm cho chúng có liên quan để chúng củng cố thông điệp cốt lõi của bạn.

  1. Hãy khiêm tốn và chân thực

Trước khi mọi người quyết định họ nghĩ gì về những gì bạn nói, họ sẽ quyết định họ nghĩ gì về bạn. Đảm bảo không ai cảm thấy thoải mái với một người quá tự phụ hoặc quá nổi bật. Mọi người muốn làm quen với mọi người, không phải anh hùng. Theo đó, chúng tôi kết nối với những người khác sâu sắc hơn thông qua các điểm yếu của chúng tôi hơn là thông qua chiến thắng của chúng tôi, nhiều hơn thông qua các câu chuyện về những sai lầm và thất vọng của chúng tôi. hơn là những câu chuyện của chúng ta về lần đầu tiên đạt được vinh quang hoặc lần đầu tiên đóng đinh nó.

Cuối cùng, hãy chia sẻ câu chuyện hoặc mẹo của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi về bản thân.

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_3_plain]

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_1_plain]

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_2_plain]

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_2_plain]

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_3_plain]

#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

[rule_1_plain]

Chuyên mục: Kỹ Năng Phát Triển Bản Thân
#Làm #thế #nào #để #vượt #qua #nỗi #sợ #hãi #nói #chuyện #trước #đám #đông

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button