Làm thế nào để buông xả và tha thứ?

Bạn đang xem bài thơ: Làm thế nào để buông xả và tha thứ? tại tranquoctoan.edu.vn

Làm thế nào để buông bỏ và tha thứ?

Nếu bạn đang đeo bám nỗi đau, đang sống lại với nó, không thể buông bỏ và tha thứ, hãy dành vài phút để đọc những điều sau đây về cách tập buông bỏ và tha thứ

1. Quyết tâm buông bỏ

Bạn sẽ không làm điều này trong một giây và có thể không phải trong một ngày. Có thể mất thời gian để vượt qua một nỗi đau. Sau đó, hãy hoàn toàn cam kết với sự thay đổi, bởi vì bạn thừa nhận rằng bạn đang bị tổn thương bởi nỗi đau.

2. Suy nghĩ về những lợi thế và bất lợi

Cơn đau này gây ra vấn đề gì cho bạn? Nó có ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người này không? Với những người khác? Có ảnh hưởng đến công việc hay gia đình không? Nó có ngăn cản bạn theo đuổi ước mơ của mình hay trở thành một người tốt hơn không? Nó làm cho bạn không hài lòng? Hãy suy nghĩ về tất cả những vấn đề này và nhận ra rằng bạn cần một sự thay đổi. Sau đó, hãy nghĩ về lợi ích của sự tha thứ – sự tha thứ sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, giải thoát bạn khỏi quá khứ và nỗi đau, cải thiện mọi thứ về mối quan hệ và cuộc sống của bạn.


3. Nhận ra rằng bạn có thể lựa chọn

Bạn không thể kiểm soát hành động của người khác và thậm chí bạn không nên thử. Nhưng bạn có thể kiểm soát không chỉ hành động mà còn cả suy nghĩ của mình. Bạn có thể ngừng hồi tưởng lại nỗi đau và chọn bước tiếp. Bạn có khả năng này. Bạn chỉ cần học cách làm điều đó.

Xem thêm: 30 Điều Bạn Không Nên Tiếp Tục Làm Cho Bản Thân – Phần 2

4. Thông cảm

Hãy thử điều này: đặt mình vào vị trí của người đó. Cố gắng hiểu tại sao người đó làm những gì họ làm. Bắt đầu với giả định rằng người đó không phải là người xấu, mà chỉ làm sai điều gì đó. Người này từng nghĩ gì, chuyện gì đã xảy ra trong quá khứ khiến anh ta làm như vậy. Người đó nghĩ gì khi làm như vậy, và sau đó anh ta đã làm gì? Bây giờ người đó cảm thấy thế nào? Bạn sẽ không nói rằng những gì người đó đã làm là đúng, mà thay vào đó hãy cố gắng hiểu và thông cảm.

5. Hiểu trách nhiệm của bạn

Cố gắng hiểu tại sao và làm thế nào bạn chịu trách nhiệm một phần cho những gì đã xảy ra. Bạn có thể làm gì để ngăn chặn nó và làm thế nào bạn có thể ngăn chặn nó xảy ra lần sau? Không phải là bạn đổ hết lỗi hay đổ hết trách nhiệm cho người khác, mà hãy nhận ra rằng chúng ta không phải là nạn nhân, mà là những người có liên quan và chịu trách nhiệm trong cuộc sống.

6. Tập trung vào hiện tại

Vì bạn đã xem xét quá khứ, hãy biết nhận ra rằng quá khứ đã qua. Nó không xảy ra nữa, ngoại trừ trong tâm trí của bạn. Và điều đó gây ra vấn đề – đau khổ và căng thẳng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc quay trở lại thời điểm hiện tại. Bạn đang làm gì đấy? Bạn có thể tìm thấy niềm vui nào bây giờ? Tìm niềm vui trong cuộc sống ngay bây giờ, khi nó xảy ra, và đừng sống lại quá khứ. Tất nhiên bạn sẽ bắt đầu nghĩ về quá khứ, nhưng chỉ cần biết rằng, và nhẹ nhàng trở về hiện tại.

Xem thêm: Còn trẻ, còn trẻ, nên cố gắng nhảy việc!

7. Hãy để bình yên bước vào cuộc sống của bạn

Vì bạn đang tập trung vào hiện tại nên hãy cố gắng tập trung vào hơi thở. Hãy tưởng tượng mỗi lần thở ra là nỗi đau và quá khứ, loại bỏ nó khỏi cơ thể và tâm hồn bạn. và tưởng tượng mỗi hơi thở vào là sự bình yên đi vào và lấp đầy bạn. Thoát khỏi nỗi đau và quá khứ. Hãy để hòa bình bước vào cuộc sống của bạn. Hãy tiến về phía trước, đừng nghĩ về quá khứ, chỉ nghĩ về bình yên và hiện tại.


8. Cảm nhận tâm từ

Cuối cùng, hãy tha thứ cho người khác và nhận ra rằng khi bạn tha thứ, bạn cho phép mình hạnh phúc và bước tiếp. Làm được điều này không phải dễ, nhất là khi chúng ta chất chứa quá nhiều sân hận đối với ai đó. Hãy chọn con đường dẫn đến hạnh phúc Để tình yêu người, yêu đời lớn dần trong tim. Có thể mất thời gian, nhưng nếu bạn gắn bó với điều này, hãy tiếp tục thực hiện một số điều trên cho đến khi bạn có thể đạt được lòng trắc ẩn.

Theo Baihocdoisong.com


xem thêm thông tin chi tiết về bài thơ Làm thế nào để buông xả và tha thứ?

Làm thế nào để buông xả và tha thứ?

Chuyên mục: Kỹ Năng Cuộc Sống
#Làm #thế #nào #để #buông #xả #và #tha #thứ

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button