Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Bạn đang xem: Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh tại tranquoctoan.edu.vn

Bố mẹ có biết giờ ngủ và giờ đi ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của trẻ.

Giấc ngủ rất quan trọng với mọi người. Vì đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tự chữa lành vết thương. Đặc biệt với trẻ em, khoảng thời gian bé ngủ là lúc bé phát triển, trí não cũng được cải thiện rất nhiều. Cha mẹ nên rèn cho con những thói quen tốt thời gian ngủ vì lợi ích của trẻ em.

Vậy nên cho trẻ đi ngủ lúc mấy giờ?

Các chuyên gia khuyên rằng nên cho trẻ đi ngủ lúc 21h là tốt nhất. Tại sao? Chúng ta đều biết rằng sự phát triển của trẻ không thể tách rời khỏi quá trình tiết hormone tăng trưởng, hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều thì trẻ càng lớn nhanh. Hơn nữa, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều hay ít vào các thời điểm khác nhau, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là khi trẻ ở trạng thái ngủ.

Thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào 2 thời điểm, một là lúc 10 giờ tối, hai là lúc 6 giờ sáng. Trong 2 thời điểm này nếu trẻ ngủ sâu thì trẻ càng phát triển tốt, vậy 10 giờ tối đi ngủ có phải là tốt nhất?

Thực tế không phải vậy, 10h chắc chắn trẻ đã ngủ say nên 21h trẻ phải đi ngủ và 21h mới đi ngủ. giấc ngủ của trẻ em Tôi chỉ có thể ngủ sâu vào lúc 10 giờ. Trẻ đi ngủ vào giờ này sẽ phát triển về thể chất và thông minh hơn trẻ thường xuyên thức khuya.

Tác hại khi trẻ đi ngủ muộn?

Sự lớn lên và phát triển của bé không thể tách rời giấc ngủ. Trẻ ngủ khuya sẽ khiến trẻ bị thiếu ngủ. Ngày hôm sau, đến lớp trẻ sẽ khó tập trung và trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, do thiếu ngủ nên trẻ ngủ muộn dễ buồn ngủ vào ban ngày, đến trường thường ngủ gật, vận động não bộ tương đối chậm, trí nhớ sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến việc học tập của trẻ.

Trẻ tuổi Đi ngủ muộn Cũng rất dễ béo phì, bởi trẻ ngủ muộn thường đói, lâu dần hình thành thói quen ăn khuya. Ngủ muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tim và các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Một số cách giúp trẻ dễ ngủ sớm

Mẹo giúp bé ngủ ngon là tạo chỗ ngủ ấm cúng

Nhiều bé có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, chúng sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Sau đó, bạn có thể sử dụng nôi hoặc xe đẩy trong vài tháng đầu để tạo sự thoải mái. Những món đồ này cũng mang lại cho bé những cảm giác giống như trong chín tháng dài trong bụng mẹ. Để đảm bảo an toàn, hãy quấn tã cho bé (nhưng đừng quấn bé khi bé đã hoạt động nhiều hơn) hoặc bạn cũng có thể sử dụng túi ngủ dành riêng cho bé.

Kiểm soát nhiệt độ

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Để giúp bé ngủ ngon, bạn nên điều chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất mà bé cảm thấy dễ chịu nhất.

Âm thanh êm dịu sẽ giúp bé ngủ ngon

Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng bụng và giọng nói của bạn là những thứ an ủi và xoa dịu em bé của bạn. Sau khi chào đời, giấc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Hãy thử tạo ra những âm thanh như tiếng quạt, nhạc chúc ngủ ngon, tiếng radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh ríu rít không ngớt.

Nghi thức trước khi đi ngủ

Cha mẹ nên thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Ví dụ, trước khi đi ngủ, hãy che mẹ để đọc một bức tranh cho trẻ nghe hoặc đọc một câu chuyện cổ tích với trẻ, điều này có thể củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái trước khi đi ngủ. Dù đứa trẻ bao nhiêu tuổi, khi nhìn thấy tình huống này, chúng hiểu rằng chúng cần phải đi ngủ. Tất nhiên, thói quen này hình thành càng sớm càng tốt, nếu nuôi dưỡng được thói quen tốt thì việc chìm vào giấc ngủ không khó.

Đừng để bé thức vào ban ngày

Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ bé thức vào ban ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, bởi nếu để bé mệt mỏi, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và trằn trọc hơn. Em bé của bạn có thể thức dậy vào giữa đêm và đánh thức bạn dậy.

Cuối cùng, cha mẹ hãy nhớ rằng. Muốn trẻ đi ngủ đúng giờ, cha mẹ cần làm gương cho con. Hãy bỏ thói quen sử dụng điện thoại khi nằm cạnh con. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bé trước giờ đi ngủ, ôm ấp và nói những lời yêu thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

xem thêm thông tin chi tiết về Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Hình Ảnh về: Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Video về: Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Wiki về Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh

Cho con ngủ vào khung giờ này bé sẽ ngày càng khỏe và thông minh -

Bố mẹ có biết giờ ngủ và giờ đi ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của trẻ.

Giấc ngủ rất quan trọng với mọi người. Vì đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tự chữa lành vết thương. Đặc biệt với trẻ em, khoảng thời gian bé ngủ là lúc bé phát triển, trí não cũng được cải thiện rất nhiều. Cha mẹ nên rèn cho con những thói quen tốt thời gian ngủ vì lợi ích của trẻ em.

Vậy nên cho trẻ đi ngủ lúc mấy giờ?

Các chuyên gia khuyên rằng nên cho trẻ đi ngủ lúc 21h là tốt nhất. Tại sao? Chúng ta đều biết rằng sự phát triển của trẻ không thể tách rời khỏi quá trình tiết hormone tăng trưởng, hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều thì trẻ càng lớn nhanh. Hơn nữa, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều hay ít vào các thời điểm khác nhau, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là khi trẻ ở trạng thái ngủ.

Thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào 2 thời điểm, một là lúc 10 giờ tối, hai là lúc 6 giờ sáng. Trong 2 thời điểm này nếu trẻ ngủ sâu thì trẻ càng phát triển tốt, vậy 10 giờ tối đi ngủ có phải là tốt nhất?

Thực tế không phải vậy, 10h chắc chắn trẻ đã ngủ say nên 21h trẻ phải đi ngủ và 21h mới đi ngủ. giấc ngủ của trẻ em Tôi chỉ có thể ngủ sâu vào lúc 10 giờ. Trẻ đi ngủ vào giờ này sẽ phát triển về thể chất và thông minh hơn trẻ thường xuyên thức khuya.

Tác hại khi trẻ đi ngủ muộn?

Sự lớn lên và phát triển của bé không thể tách rời giấc ngủ. Trẻ ngủ khuya sẽ khiến trẻ bị thiếu ngủ. Ngày hôm sau, đến lớp trẻ sẽ khó tập trung và trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, do thiếu ngủ nên trẻ ngủ muộn dễ buồn ngủ vào ban ngày, đến trường thường ngủ gật, vận động não bộ tương đối chậm, trí nhớ sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến việc học tập của trẻ.

Trẻ tuổi Đi ngủ muộn Cũng rất dễ béo phì, bởi trẻ ngủ muộn thường đói, lâu dần hình thành thói quen ăn khuya. Ngủ muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tim và các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Đặt con bạn trong khung này và nó sẽ tự hào và thông minh

Một số cách giúp trẻ dễ ngủ sớm

Mẹo giúp bé ngủ ngon là tạo chỗ ngủ ấm cúng

Nhiều bé có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, chúng sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Sau đó, bạn có thể sử dụng nôi hoặc xe đẩy trong vài tháng đầu để tạo sự thoải mái. Những món đồ này cũng mang lại cho bé những cảm giác giống như trong chín tháng dài trong bụng mẹ. Để đảm bảo an toàn, hãy quấn tã cho bé (nhưng đừng quấn bé khi bé đã hoạt động nhiều hơn) hoặc bạn cũng có thể sử dụng túi ngủ dành riêng cho bé.

Kiểm soát nhiệt độ

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Để giúp bé ngủ ngon, bạn nên điều chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất mà bé cảm thấy dễ chịu nhất.

Âm thanh êm dịu sẽ giúp bé ngủ ngon

Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng bụng và giọng nói của bạn là những thứ an ủi và xoa dịu em bé của bạn. Sau khi chào đời, giấc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Hãy thử tạo ra những âm thanh như tiếng quạt, nhạc chúc ngủ ngon, tiếng radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh ríu rít không ngớt.

Nghi thức trước khi đi ngủ

Cha mẹ nên thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Ví dụ, trước khi đi ngủ, hãy che mẹ để đọc một bức tranh cho trẻ nghe hoặc đọc một câu chuyện cổ tích với trẻ, điều này có thể củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái trước khi đi ngủ. Dù đứa trẻ bao nhiêu tuổi, khi nhìn thấy tình huống này, chúng hiểu rằng chúng cần phải đi ngủ. Tất nhiên, thói quen này hình thành càng sớm càng tốt, nếu nuôi dưỡng được thói quen tốt thì việc chìm vào giấc ngủ không khó.

Đừng để bé thức vào ban ngày

Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ bé thức vào ban ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, bởi nếu để bé mệt mỏi, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và trằn trọc hơn. Em bé của bạn có thể thức dậy vào giữa đêm và đánh thức bạn dậy.

Cuối cùng, cha mẹ hãy nhớ rằng. Muốn trẻ đi ngủ đúng giờ, cha mẹ cần làm gương cho con. Hãy bỏ thói quen sử dụng điện thoại khi nằm cạnh con. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bé trước giờ đi ngủ, ôm ấp và nói những lời yêu thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

[rule_{ruleNumber}]

Bố mẹ có biết giờ ngủ và giờ đi ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của trẻ.

Giấc ngủ rất quan trọng với mọi người. Vì đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tự chữa lành vết thương. Đặc biệt với trẻ em, khoảng thời gian bé ngủ là lúc bé phát triển, trí não cũng được cải thiện rất nhiều. Cha mẹ nên rèn cho con những thói quen tốt thời gian ngủ vì lợi ích của trẻ em.

Vậy nên cho trẻ đi ngủ lúc mấy giờ?

Các chuyên gia khuyên rằng nên cho trẻ đi ngủ lúc 21h là tốt nhất. Tại sao? Chúng ta đều biết rằng sự phát triển của trẻ không thể tách rời khỏi quá trình tiết hormone tăng trưởng, hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều thì trẻ càng lớn nhanh. Hơn nữa, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều hay ít vào các thời điểm khác nhau, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là khi trẻ ở trạng thái ngủ.

Thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào 2 thời điểm, một là lúc 10 giờ tối, hai là lúc 6 giờ sáng. Trong 2 thời điểm này nếu trẻ ngủ sâu thì trẻ càng phát triển tốt, vậy 10 giờ tối đi ngủ có phải là tốt nhất?

Thực tế không phải vậy, 10h chắc chắn trẻ đã ngủ say nên 21h trẻ phải đi ngủ và 21h mới đi ngủ. giấc ngủ của trẻ em Tôi chỉ có thể ngủ sâu vào lúc 10 giờ. Trẻ đi ngủ vào giờ này sẽ phát triển về thể chất và thông minh hơn trẻ thường xuyên thức khuya.

Tác hại khi trẻ đi ngủ muộn?

Sự lớn lên và phát triển của bé không thể tách rời giấc ngủ. Trẻ ngủ khuya sẽ khiến trẻ bị thiếu ngủ. Ngày hôm sau, đến lớp trẻ sẽ khó tập trung và trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, do thiếu ngủ nên trẻ ngủ muộn dễ buồn ngủ vào ban ngày, đến trường thường ngủ gật, vận động não bộ tương đối chậm, trí nhớ sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến việc học tập của trẻ.

Trẻ tuổi Đi ngủ muộn Cũng rất dễ béo phì, bởi trẻ ngủ muộn thường đói, lâu dần hình thành thói quen ăn khuya. Ngủ muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tim và các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Đặt con bạn trong khung này và nó sẽ tự hào và thông minh

Một số cách giúp trẻ dễ ngủ sớm

Mẹo giúp bé ngủ ngon là tạo chỗ ngủ ấm cúng

Nhiều bé có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, chúng sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Sau đó, bạn có thể sử dụng nôi hoặc xe đẩy trong vài tháng đầu để tạo sự thoải mái. Những món đồ này cũng mang lại cho bé những cảm giác giống như trong chín tháng dài trong bụng mẹ. Để đảm bảo an toàn, hãy quấn tã cho bé (nhưng đừng quấn bé khi bé đã hoạt động nhiều hơn) hoặc bạn cũng có thể sử dụng túi ngủ dành riêng cho bé.

Kiểm soát nhiệt độ

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Để giúp bé ngủ ngon, bạn nên điều chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất mà bé cảm thấy dễ chịu nhất.

Âm thanh êm dịu sẽ giúp bé ngủ ngon

Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng bụng và giọng nói của bạn là những thứ an ủi và xoa dịu em bé của bạn. Sau khi chào đời, giấc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Hãy thử tạo ra những âm thanh như tiếng quạt, nhạc chúc ngủ ngon, tiếng radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh ríu rít không ngớt.

Nghi thức trước khi đi ngủ

Cha mẹ nên thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Ví dụ, trước khi đi ngủ, hãy che mẹ để đọc một bức tranh cho trẻ nghe hoặc đọc một câu chuyện cổ tích với trẻ, điều này có thể củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái trước khi đi ngủ. Dù đứa trẻ bao nhiêu tuổi, khi nhìn thấy tình huống này, chúng hiểu rằng chúng cần phải đi ngủ. Tất nhiên, thói quen này hình thành càng sớm càng tốt, nếu nuôi dưỡng được thói quen tốt thì việc chìm vào giấc ngủ không khó.

Đừng để bé thức vào ban ngày

Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ bé thức vào ban ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, bởi nếu để bé mệt mỏi, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và trằn trọc hơn. Em bé của bạn có thể thức dậy vào giữa đêm và đánh thức bạn dậy.

Cuối cùng, cha mẹ hãy nhớ rằng. Muốn trẻ đi ngủ đúng giờ, cha mẹ cần làm gương cho con. Hãy bỏ thói quen sử dụng điện thoại khi nằm cạnh con. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bé trước giờ đi ngủ, ôm ấp và nói những lời yêu thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

[rule_3_plain]

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

Cha mẹ có biết, giờ giấc đi ngủ, ngủ đúng giờ có ý nghĩa rất quan trọng tới sức khỏe và trí thông minh của trẻ.

try { if ((true || $(window).width() 0) { document.write(Article_AfterSapo); Article_AfterSapo.start(); } else { document.getElementById(‘bannerArticle_AfterSapo’).remove(); } } catch (e) { }

Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng với mỗi người. Bởi đây là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tự chữa lành. Đặc biệt với trẻ em, thời gian khi ngủ là lúc bé phát triển, trí óc cũng cải thiện rất nhiều. Cha mẹ nên rèn cho con thói quen ngủ đúng giờ để tốt cho trẻ.Vậy trẻ nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?
Các chuyên gia khuyên rằng trẻ nên ngủ vào lúc 9 giờ tối là tốt nhất. Tại sao lại vậy? Tất cả chúng ta đều biết rằng sự tăng trưởng của trẻ không thể tách rời khỏi sự bài tiết hormone tăng trưởng, hormone tăng trưởng bài tiết càng nhiều thì trẻ càng lớn nhanh. Hơn nữa hormone tăng trưởng được bài tiết nhiều hay ít ở mỗi thời điểm là khác nhau, hormone tăng trưởng được bài tiết dồi dào nhất là lúc trẻ ở trạng thái ngủ.
Thời gian bài tiết hormone tăng trưởng dồi dào nhất nằm ở 2 thời điểm, một là lúc 10 giờ tối, một là lúc 6 giờ sáng. Trong khoảng 2 thời điểm này, nếu trẻ được ngủ sâu giấc, thì sự phát triển của trẻ càng tốt, như vậy lúc 10 giờ tối trẻ đi ngủ có phải là tốt nhất?
Thực thế không phải vậy, lúc 10 giờ trẻ nhất định đang ngủ ở trạng thái sâu, do đó trẻ phải đi ngủ từ lúc 9 giờ tối và chỉ ngủ lúc 9 giờ, giấc ngủ của trẻ mới có thể ngủ sâu vào lúc 10 giờ. Trẻ di ngủ vào thời gian này sẽ phát triển thể chất và thông minh hơn trẻ thường xuyên thức khuya.
Tác hại khi trẻ đi ngủ muộn?
Sự tăng trưởng và phát triển của trẻ không thể tách rời khỏi giấc ngủ. Trẻ ngủ muộn vào ban đêm sẽ gây ra tình trạng thiếu ngủ. Ngày hôm sau, đến lớp học trẻ sẽ gặp tình trạng không tập trung và trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, vì thiếu ngủ, trẻ ngủ muộn rất dễ ngủ vào ban ngày, đi học thường ngủ gật, đại não vận động tương đối chậm, trí nhớ của trẻ sẽ bị suy giảm và ảnh hưởng tới việc học tập của trẻ.
Trẻ ngủ muộn cũng rất dễ bị béo phì, vì trẻ ngủ muộn thường bị đói, theo thời gian phát triển thói quen ăn khuya. Ngủ muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tim và các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Một số cách giúp trẻ ngủ sớm dễ dàng
Mẹo giúp bé ngon giấc là tạo ra chỗ ngủ thật ấm cúng
Nhiều trẻ sơ sinh có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, bé sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Khi đó, bạn có thể sử dụng một chiếc nôi hoặc một chiếc xe đẩy trong vài tháng đầu tiên để tạo sự thoải mái. Các vật dụng này cũng tạo cho bé những cảm giác giống hệt những gì bé cảm nhận trong chín tháng dài nằm trong tử cung của bạn. Để đảm bảo an toàn hãy quấn bé lại (nhưng không quấn khi bé đã trở nên hiếu động hơn) hoặc bạn cũng có thể sử dụng một chiếc túi ngủ dành riêng cho em bé.Kiểm soát nhiệt độ
Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Để giúp bé ngủ ngon, mẹ nên chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất mà con cảm thấy dễ chịu nhất.
Âm thanh êm dịu sẽ giúp bé ngủ ngon
Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng động phát ra từ trong bụng và giọng nói của bạn luôn là những thứ vỗ về và an ủi bé. Khi chào đời, việc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Bạn hãy thử tạo ra âm thanh như tiếng quạt, những loại nhạc cho bé ngủ ngon, âm thanh từ radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động. Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh réo vang không ngừng.
Nghi thức trước khi đi ngủ
Cha mẹ nên thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Ví dụ trước khi ngủ, che mẹ đọc chuyện tranh cho trẻ nghe hoặc cùng trẻ đọc một câu chuyện cổ tích, điều này có thể tăng cường mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái khi đi ngủ. Bất luận là trẻ bao nhiêu tuổi, khi trẻ nhìn thấy tình huống này, chúng hiểu rằng chúng cần phải đi ngủ. Tất nhiên, thói quen này càng phát triển sớm thì càng tốt, nếu thói quen tốt được nuôi dưỡng, trẻ đi vào giấc ngủ không khó.
Đừng bắt bé thức vào ban ngày
Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ cho bé tỉnh táo trong ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, vì nếu mệt, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và chập chờn hơn. Bé có thể thức dậy giữa đêm và đánh thức cả bạn.
Cuối cùng, cha mẹ hãy nhớ rằng. Nếu muốn trẻ đi ngủ đúng giờ thì cha mẹ cần phả làm gương cho con. Hãy bỏ thói quen sử dụng điện thoại khi nằm bên cạnh trẻ. Hãy dành thời gian nhiều hơn với con trước giờ ngủ, vỗ về và nói những lời yêu thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết và giúp bé đi vào giấc ngủ dễ hơn.

$(‘table.contentimg’).wrap(”);
$(‘.box-relate’).each(function () { if ($(this).width() > 480) $(this).width(480); });
$(‘.contentimg img, .entry-content img’).each(function () {
if ($(this).width() > 480) $(this).width(480).height(‘auto’);
$(this).wrap(“”);
});
$(“.contentimg td”).css(“text-align”, “center”);
$(“#abody span”).css(“font-size”, “14px”);
$(“div.player_div”).wrap(”

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

[rule_2_plain]

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

[rule_2_plain]

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

[rule_3_plain]

#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

Cha mẹ có biết, giờ giấc đi ngủ, ngủ đúng giờ có ý nghĩa rất quan trọng tới sức khỏe và trí thông minh của trẻ.

try { if ((true || $(window).width() 0) { document.write(Article_AfterSapo); Article_AfterSapo.start(); } else { document.getElementById(‘bannerArticle_AfterSapo’).remove(); } } catch (e) { }

Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng với mỗi người. Bởi đây là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tự chữa lành. Đặc biệt với trẻ em, thời gian khi ngủ là lúc bé phát triển, trí óc cũng cải thiện rất nhiều. Cha mẹ nên rèn cho con thói quen ngủ đúng giờ để tốt cho trẻ.Vậy trẻ nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?
Các chuyên gia khuyên rằng trẻ nên ngủ vào lúc 9 giờ tối là tốt nhất. Tại sao lại vậy? Tất cả chúng ta đều biết rằng sự tăng trưởng của trẻ không thể tách rời khỏi sự bài tiết hormone tăng trưởng, hormone tăng trưởng bài tiết càng nhiều thì trẻ càng lớn nhanh. Hơn nữa hormone tăng trưởng được bài tiết nhiều hay ít ở mỗi thời điểm là khác nhau, hormone tăng trưởng được bài tiết dồi dào nhất là lúc trẻ ở trạng thái ngủ.
Thời gian bài tiết hormone tăng trưởng dồi dào nhất nằm ở 2 thời điểm, một là lúc 10 giờ tối, một là lúc 6 giờ sáng. Trong khoảng 2 thời điểm này, nếu trẻ được ngủ sâu giấc, thì sự phát triển của trẻ càng tốt, như vậy lúc 10 giờ tối trẻ đi ngủ có phải là tốt nhất?
Thực thế không phải vậy, lúc 10 giờ trẻ nhất định đang ngủ ở trạng thái sâu, do đó trẻ phải đi ngủ từ lúc 9 giờ tối và chỉ ngủ lúc 9 giờ, giấc ngủ của trẻ mới có thể ngủ sâu vào lúc 10 giờ. Trẻ di ngủ vào thời gian này sẽ phát triển thể chất và thông minh hơn trẻ thường xuyên thức khuya.
Tác hại khi trẻ đi ngủ muộn?
Sự tăng trưởng và phát triển của trẻ không thể tách rời khỏi giấc ngủ. Trẻ ngủ muộn vào ban đêm sẽ gây ra tình trạng thiếu ngủ. Ngày hôm sau, đến lớp học trẻ sẽ gặp tình trạng không tập trung và trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, vì thiếu ngủ, trẻ ngủ muộn rất dễ ngủ vào ban ngày, đi học thường ngủ gật, đại não vận động tương đối chậm, trí nhớ của trẻ sẽ bị suy giảm và ảnh hưởng tới việc học tập của trẻ.
Trẻ ngủ muộn cũng rất dễ bị béo phì, vì trẻ ngủ muộn thường bị đói, theo thời gian phát triển thói quen ăn khuya. Ngủ muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tim và các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Một số cách giúp trẻ ngủ sớm dễ dàng
Mẹo giúp bé ngon giấc là tạo ra chỗ ngủ thật ấm cúng
Nhiều trẻ sơ sinh có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, bé sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Khi đó, bạn có thể sử dụng một chiếc nôi hoặc một chiếc xe đẩy trong vài tháng đầu tiên để tạo sự thoải mái. Các vật dụng này cũng tạo cho bé những cảm giác giống hệt những gì bé cảm nhận trong chín tháng dài nằm trong tử cung của bạn. Để đảm bảo an toàn hãy quấn bé lại (nhưng không quấn khi bé đã trở nên hiếu động hơn) hoặc bạn cũng có thể sử dụng một chiếc túi ngủ dành riêng cho em bé.Kiểm soát nhiệt độ
Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Để giúp bé ngủ ngon, mẹ nên chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất mà con cảm thấy dễ chịu nhất.
Âm thanh êm dịu sẽ giúp bé ngủ ngon
Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng động phát ra từ trong bụng và giọng nói của bạn luôn là những thứ vỗ về và an ủi bé. Khi chào đời, việc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Bạn hãy thử tạo ra âm thanh như tiếng quạt, những loại nhạc cho bé ngủ ngon, âm thanh từ radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động. Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh réo vang không ngừng.
Nghi thức trước khi đi ngủ
Cha mẹ nên thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Ví dụ trước khi ngủ, che mẹ đọc chuyện tranh cho trẻ nghe hoặc cùng trẻ đọc một câu chuyện cổ tích, điều này có thể tăng cường mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái khi đi ngủ. Bất luận là trẻ bao nhiêu tuổi, khi trẻ nhìn thấy tình huống này, chúng hiểu rằng chúng cần phải đi ngủ. Tất nhiên, thói quen này càng phát triển sớm thì càng tốt, nếu thói quen tốt được nuôi dưỡng, trẻ đi vào giấc ngủ không khó.
Đừng bắt bé thức vào ban ngày
Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ cho bé tỉnh táo trong ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, vì nếu mệt, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và chập chờn hơn. Bé có thể thức dậy giữa đêm và đánh thức cả bạn.
Cuối cùng, cha mẹ hãy nhớ rằng. Nếu muốn trẻ đi ngủ đúng giờ thì cha mẹ cần phả làm gương cho con. Hãy bỏ thói quen sử dụng điện thoại khi nằm bên cạnh trẻ. Hãy dành thời gian nhiều hơn với con trước giờ ngủ, vỗ về và nói những lời yêu thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết và giúp bé đi vào giấc ngủ dễ hơn.

$(‘table.contentimg’).wrap(”);
$(‘.box-relate’).each(function () { if ($(this).width() > 480) $(this).width(480); });
$(‘.contentimg img, .entry-content img’).each(function () {
if ($(this).width() > 480) $(this).width(480).height(‘auto’);
$(this).wrap(“”);
});
$(“.contentimg td”).css(“text-align”, “center”);
$(“#abody span”).css(“font-size”, “14px”);
$(“div.player_div”).wrap(”

Chuyên mục: Mẹ & Bé
#Cho #con #ngủ #vào #khung #giờ #này #bé #sẽ #ngày #càng #khỏe #và #thông #minh

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button