Tất cả chúng ta đều muốn có một cuộc sống thành công và hạnh phúc, nhưng rất ít người thực sự hành động để biến mong ước đó thành hiện thực. Thay vì tập trung vào những phương pháp cực đoan và khó khăn, hãy bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực với những điều đơn giản này.

1. Sống tích cực

Suy nghĩ và hành động của chúng ta bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cảm xúc. Chính vì thế đôi khi bạn cảm thấy buồn chán bởi thời tiết u ám hay chỉ muốn nằm dài trên giường sau một tuần làm việc căng thẳng.

Những điều tiêu cực luôn ở xung quanh chúng ta và bạn không thể biến mọi điều tiêu cực thành tích cực. Tuy nhiên, thay vì lo lắng về những điều tầm thường, bạn nên viết ra những điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Điều này không chỉ khiến bạn hạnh phúc mà còn giúp bạn làm việc hiệu quả và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên nhắc nhở về những tiến bộ mà mình đạt được, tạo mối quan hệ với những người có lối sống tích cực, không chấp nhận những suy nghĩ tiêu cực và tập thể dục thường xuyên.

2. Đặt báo thức sớm hơn bình thường 30 phút

Một đặc điểm của những người thành công là họ thức dậy rất sớm, điển hình là nhà sáng lập Apple Tim Cook. Không cần thiết phải dậy quá sớm nhưng bạn nên đặt báo thức sớm hơn 30 phút.

Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập thể dục, thiền, đọc, kiểm tra email, ăn sáng với gia đình, lên kế hoạch cho ngày của bạn hoặc chỉ đơn giản là làm một vài điều bạn thích. . Điều này cũng giúp bạn tránh việc vội vã ra khỏi cửa mỗi sáng mà vẫn lo lắng về việc quên đồ hoặc không hoàn thành một việc gì đó.

3. Dọn dẹp ngay

Việc gấp chăn màn hay rửa bát đĩa có thể chỉ mất 5 phút để hoàn thành, nhưng nếu ngôi nhà của bạn tràn ngập quần áo chưa giặt, chăn màn bung ra hay bát đĩa bốc mùi, bạn sẽ mất cả ngày để dọn dẹp. Vì vậy, nếu bạn không muốn đau đầu vì đống việc nhà chất như núi thì hãy dọn dẹp ngay.

Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên dọn dẹp giường ngủ mỗi sáng sẽ thành công và hạnh phúc hơn vì điều đó giúp họ cảm thấy mình đã hoàn thành công việc, loại bỏ sự bừa bộn và mang lại cho họ cảm giác kiểm soát. kiểm soát cuộc sống của bạn.

4. Đừng lạm dụng nó

Nhiều người nghĩ rằng việc đạt được những mục tiêu như tập thể dục hay ngủ nhiều hơn mỗi ngày thì ai cũng có thể làm được. Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng nếu bạn phải làm việc 12 tiếng một ngày và có con nhỏ, mọi thứ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của bạn là có một kế hoạch đơn giản và rõ ràng. Nếu bạn cần tập thể dục nhiều hơn thì đừng nhảy vào cuộc chạy marathon mà hãy chống đẩy 10 lần mỗi ngày, đi dạo sau bữa tối hoặc tập các bài tập nhỏ khoảng 7 phút ngay trong phòng của bạn.

Nếu bạn muốn bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng không phải nấu nướng nhiều, hãy thử các dịch vụ giao bữa ăn lành mạnh đến tận nhà. Nếu bạn muốn bắt đầu thiền, hãy bắt đầu bằng việc dành năm phút mỗi ngày để thực hành.

5. Thử những điều mới

Lặp đi lặp lại cùng một nhiệm vụ mỗi ngày có thể dễ dàng khiến chúng ta rơi vào lối mòn. Những gì bạn cần làm là ngăn bản thân làm những gì bạn phải làm. Ra khỏi lối mòn ít nhất một lần một tuần và làm điều gì đó mới mẻ mà bạn chưa từng làm trước đây như ăn đồ ăn Thái, đi trượt tuyết, mua quần áo ở cửa hàng khác…

Những cánh cửa mới không chỉ giúp chúng ta thay đổi góc nhìn, hạnh phúc hơn mà còn khiến chúng ta dễ dàng đón nhận những thay đổi và mở ra những cơ hội mới.

6. Bày tỏ lòng biết ơn thay vì phàn nàn

Một trong những cách tốt nhất để giúp bạn có tâm trạng tốt hơn là bày tỏ lòng biết ơn về điều tốt nhất đã xảy ra với bạn ngày hôm nay. Ngay cả trong những thời điểm đen tối nhất của cuộc đời, bạn vẫn nên lạc quan bằng cách nhắc nhở bản thân rằng, dù sự nghiệp có thất bại nhưng bạn vẫn có sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè. .

Viết tất cả những điều bạn biết ơn vào một cuốn sổ và bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình thay đổi nhiều như thế nào. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen hàng tuần này thường tập thể dục nhiều hơn, ít có triệu chứng bệnh tật hơn và lạc quan hơn về tương lai của họ. Ngoài ra, một cuộc thảo luận hàng ngày về lòng biết ơn có thể làm tăng sự tỉnh táo, nhiệt tình, quyết tâm, sự chú ý, năng lượng và thời gian ngủ, đồng thời ngăn ngừa trầm cảm và bệnh động mạch vành. Những cá nhân nghĩ, nói hoặc viết về lòng biết ơn mỗi ngày sẽ ít vật chất hơn, ít ghen tị hơn và dễ chia sẻ, giúp đỡ hơn.

Hãy cảm ơn bạn bè, gia đình, khách hàng và đồng nghiệp một cách trân trọng vì cảm ơn tất cả mọi người là một trong những cách hiệu quả nhất để củng cố các mối quan hệ.

7. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Xung quanh bạn luôn có những người có công việc tốt với mức lương cao, sống trong nhà đẹp, lái siêu xe và thường xuyên đi nghỉ mát. Nhiều bạn bè của bạn sẽ kết hôn trước bạn, và một số sẽ nghỉ hưu sớm.

Ngừng lo lắng về những gì người khác có còn bạn thì không. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn đau khổ và không quan tâm đến những gì bạn có. Thay vào đó, hãy nghĩ về những gì bạn đã đạt được. Ví dụ, khi bạn đang làm công việc tự do, bạn bè chế giễu bạn vì bạn không kiếm được nhiều tiền như họ. Tuy nhiên, mặt khác, bạn có thời gian làm việc linh hoạt, có thể làm việc ở bất cứ đâu bạn muốn và không bao giờ phàn nàn về công việc vì bạn thích những gì bạn đang làm. Trong khi đó, bạn bè của bạn thì liên tục phàn nàn về việc họ luôn phải dậy sớm, về công việc, đồng nghiệp, v.v.

8. Giải quyết điều gì đó mà bạn đang trì hoãn

Mỗi ngày chúng ta có vô số việc phải làm, từ gọi điện cho công ty bảo hiểm, dọn dẹp bàn làm việc cho đến thay pin cho còi báo động. Cũng giống như việc dọn dẹp nhà cửa, số lượng công việc cần được ưu tiên không hề ít và thường khiến bạn mất cả ngày để hoàn thành. Nếu bạn chưa hoàn thành nhiệm vụ, bạn sẽ phải gánh một khối lượng công việc cực kỳ nặng nề, vì vậy bạn phải ghi nhớ và nếu có thể, hãy hoàn thành nó ngay khi bạn nhớ ra một nhiệm vụ mà bạn đang từ bỏ. xấu. Khi bạn đã liệt kê các ưu tiên của mình trong ngày, hãy viết ra một nhiệm vụ nhàm chán hơn trong công việc còn dang dở.

Còn chần chờ gì mà không bắt tay vào làm những việc đơn giản để tạo nên những thay đổi tích cực? Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ hiệu quả của việc vượt qua tất cả tám điều này trong danh sách của mình.

Theo Baihocdoisong.com