3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

Bạn đang xem: 3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn tại tranquoctoan.edu.vn

Theo các chuyên gia y tế, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn cả hút và uống.

nhồi máu não hay còn gọi là Đột quỵ là bệnh do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến hoại tử mô não, bệnh sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Nói đến nhồi máu não, nhiều người nghĩ là do hút thuốc và uống rượu, mặc dù đúng là hút thuốc và uống rượu có liên quan đến khởi phát nhồi máu não, nhưng khi nói đến thủ phạm gây ra nhồi máu não thì không chỉ có như vậy. Theo các chuyên gia sức khỏe, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường sử dụng nguy cơ nhồi máu não cao hơn.
1 – Muối
Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Hình minh họa.
Nhiều người khi chế biến thức ăn, để món ăn thêm đậm đà hương vị sẽ cho nhiều muối mà không biết rằng natri là chất chính tạo thành muối, nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến hàm lượng natri trong cơ thể quá cao và tăng kích thước. mạch máu dẫn đến tăng huyết áp.
Lâu dần, có thể làm xuất hiện bệnh cao huyết áp và cao huyết áp là yếu tố quan trọng gây nhồi máu não.
Vì vậy, để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối ăn vào, khi nấu ăn nên cho càng ít muối càng tốt, đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như dăm bông, dưa muối; Ăn nhiều rau và trái cây tươi.
2. Đường
Đường cũng là một loại gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, nhiều món ăn sẽ sử dụng nó để làm đậm đà hương vị, nhưng quá nhiều đường cũng rất có hại cho sức khỏe.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.
Một số cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng các bệnh tim mạch và mạch máu não có liên quan trực tiếp đến lượng đường ăn vào. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng nhiều đường trong cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và gây tổn thương lớn cho mạch máu, vì vậy bạn phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể nếu không muốn bị nhồi máu não. chuyến thăm.
3. dầu
Với mức sống ngày càng cao, nhu cầu ăn uống của con người không chỉ để thỏa mãn cơn đói mà còn để thỏa mãn vị giác nên các món ăn nhiều dầu mỡ ngày càng được ưa chuộng.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây béo phì, đồng thời dẫn đến tình trạng lắng đọng quá nhiều lipid trong máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và hình thành huyết khối, tăng tỷ lệ hình thành cục máu đông. nhồi máu não.
Vì vậy, khi nấu ăn nên cho càng ít dầu càng tốt, đồng thời cũng hạn chế ăn đồ chiên rán để tránh làm tổn thương mạch máu.
Để phòng ngừa nhồi máu não xảy ra, ngoài việc ăn ít những thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau trong cuộc sống:
1. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giảm nồng độ lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu. Bạn nên tập thêm các bài tập aerobic như chạy bộ, đi bộ nhanh… rất có lợi cho sức khỏe mạch máu não.
2. Uống nhiều nước hơn
Uống đủ nước càng có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể con người, đồng thời cũng có thể làm loãng máu tốt hơn, giúp máu không bị quá nhớt. Uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày.
Tóm lại, để phòng ngừa nhồi máu não, cần kiểm soát việc sử dụng muối, đường, dầu mỡ và các gia vị khác trong chế độ ăn, chế độ ăn càng nhạt càng tốt, ăn nhiều rau tươi, uống nhiều nước và thường xuyên. tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu. Từ nhiều khía cạnh khác nhau, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.

xem thêm thông tin chi tiết về 3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

Hình Ảnh về: 3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

Video về: 3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

Wiki về 3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn

3 loại gia vị trong bếp khiến nhồi máu não “theo đuổi” bạn -

Theo các chuyên gia y tế, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn cả hút và uống.

nhồi máu não hay còn gọi là Đột quỵ là bệnh do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến hoại tử mô não, bệnh sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Nói đến nhồi máu não, nhiều người nghĩ là do hút thuốc và uống rượu, mặc dù đúng là hút thuốc và uống rượu có liên quan đến khởi phát nhồi máu não, nhưng khi nói đến thủ phạm gây ra nhồi máu não thì không chỉ có như vậy. Theo các chuyên gia sức khỏe, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường sử dụng nguy cơ nhồi máu não cao hơn.
1 - Muối
Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.
Nhiều người khi chế biến thức ăn, để món ăn thêm đậm đà hương vị sẽ cho nhiều muối mà không biết rằng natri là chất chính tạo thành muối, nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến hàm lượng natri trong cơ thể quá cao và tăng kích thước. mạch máu dẫn đến tăng huyết áp.
Lâu dần, có thể làm xuất hiện bệnh cao huyết áp và cao huyết áp là yếu tố quan trọng gây nhồi máu não.
Vì vậy, để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối ăn vào, khi nấu ăn nên cho càng ít muối càng tốt, đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như dăm bông, dưa muối; Ăn nhiều rau và trái cây tươi.
2. Đường
Đường cũng là một loại gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, nhiều món ăn sẽ sử dụng nó để làm đậm đà hương vị, nhưng quá nhiều đường cũng rất có hại cho sức khỏe.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.
Một số cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng các bệnh tim mạch và mạch máu não có liên quan trực tiếp đến lượng đường ăn vào. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng nhiều đường trong cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và gây tổn thương lớn cho mạch máu, vì vậy bạn phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể nếu không muốn bị nhồi máu não. chuyến thăm.
3. dầu
Với mức sống ngày càng cao, nhu cầu ăn uống của con người không chỉ để thỏa mãn cơn đói mà còn để thỏa mãn vị giác nên các món ăn nhiều dầu mỡ ngày càng được ưa chuộng.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây béo phì, đồng thời dẫn đến tình trạng lắng đọng quá nhiều lipid trong máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và hình thành huyết khối, tăng tỷ lệ hình thành cục máu đông. nhồi máu não.
Vì vậy, khi nấu ăn nên cho càng ít dầu càng tốt, đồng thời cũng hạn chế ăn đồ chiên rán để tránh làm tổn thương mạch máu.
Để phòng ngừa nhồi máu não xảy ra, ngoài việc ăn ít những thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau trong cuộc sống:
1. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giảm nồng độ lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu. Bạn nên tập thêm các bài tập aerobic như chạy bộ, đi bộ nhanh… rất có lợi cho sức khỏe mạch máu não.
2. Uống nhiều nước hơn
Uống đủ nước càng có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể con người, đồng thời cũng có thể làm loãng máu tốt hơn, giúp máu không bị quá nhớt. Uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày.
Tóm lại, để phòng ngừa nhồi máu não, cần kiểm soát việc sử dụng muối, đường, dầu mỡ và các gia vị khác trong chế độ ăn, chế độ ăn càng nhạt càng tốt, ăn nhiều rau tươi, uống nhiều nước và thường xuyên. tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu. Từ nhiều khía cạnh khác nhau, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.

[rule_{ruleNumber}]

Theo các chuyên gia y tế, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn cả hút và uống.

nhồi máu não hay còn gọi là Đột quỵ là bệnh do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến hoại tử mô não, bệnh sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Nói đến nhồi máu não, nhiều người nghĩ là do hút thuốc và uống rượu, mặc dù đúng là hút thuốc và uống rượu có liên quan đến khởi phát nhồi máu não, nhưng khi nói đến thủ phạm gây ra nhồi máu não thì không chỉ có như vậy. Theo các chuyên gia sức khỏe, có 3 loại gia vị trong bếp bạn thường sử dụng nguy cơ nhồi máu não cao hơn.
1 – Muối
Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.
Nhiều người khi chế biến thức ăn, để món ăn thêm đậm đà hương vị sẽ cho nhiều muối mà không biết rằng natri là chất chính tạo thành muối, nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến hàm lượng natri trong cơ thể quá cao và tăng kích thước. mạch máu dẫn đến tăng huyết áp.
Lâu dần, có thể làm xuất hiện bệnh cao huyết áp và cao huyết áp là yếu tố quan trọng gây nhồi máu não.
Vì vậy, để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối ăn vào, khi nấu ăn nên cho càng ít muối càng tốt, đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như dăm bông, dưa muối; Ăn nhiều rau và trái cây tươi.
2. Đường
Đường cũng là một loại gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, nhiều món ăn sẽ sử dụng nó để làm đậm đà hương vị, nhưng quá nhiều đường cũng rất có hại cho sức khỏe.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.
Một số cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng các bệnh tim mạch và mạch máu não có liên quan trực tiếp đến lượng đường ăn vào. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng nhiều đường trong cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và gây tổn thương lớn cho mạch máu, vì vậy bạn phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể nếu không muốn bị nhồi máu não. chuyến thăm.
3. dầu
Với mức sống ngày càng cao, nhu cầu ăn uống của con người không chỉ để thỏa mãn cơn đói mà còn để thỏa mãn vị giác nên các món ăn nhiều dầu mỡ ngày càng được ưa chuộng.
3 loại yếu tố trong danh sách ngắn
Hình minh họa.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây béo phì, đồng thời dẫn đến tình trạng lắng đọng quá nhiều lipid trong máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và hình thành huyết khối, tăng tỷ lệ hình thành cục máu đông. nhồi máu não.
Vì vậy, khi nấu ăn nên cho càng ít dầu càng tốt, đồng thời cũng hạn chế ăn đồ chiên rán để tránh làm tổn thương mạch máu.
Để phòng ngừa nhồi máu não xảy ra, ngoài việc ăn ít những thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau trong cuộc sống:
1. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giảm nồng độ lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu. Bạn nên tập thêm các bài tập aerobic như chạy bộ, đi bộ nhanh… rất có lợi cho sức khỏe mạch máu não.
2. Uống nhiều nước hơn
Uống đủ nước càng có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể con người, đồng thời cũng có thể làm loãng máu tốt hơn, giúp máu không bị quá nhớt. Uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày.
Tóm lại, để phòng ngừa nhồi máu não, cần kiểm soát việc sử dụng muối, đường, dầu mỡ và các gia vị khác trong chế độ ăn, chế độ ăn càng nhạt càng tốt, ăn nhiều rau tươi, uống nhiều nước và thường xuyên. tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu. Từ nhiều khía cạnh khác nhau, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

[rule_3_plain]

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

Theo các chuyên gia sức khỏe, có 3 loại gia vị trong nhà bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn cả hút thuốc và uống rượu.

try { if ((true || $(window).width() 0) { document.write(Article_AfterSapo); Article_AfterSapo.start(); } else { document.getElementById(‘bannerArticle_AfterSapo’).remove(); } } catch (e) { }

Nhồi máu não hay còn gọi là tai biến mạch máu não là căn bệnh do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến mô não bị hoại tử, người bệnh sẽ bị đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.
Nói đến nhồi máu não, nhiều người nghĩ là do hút thuốc và uống rượu, mặc dù thuốc lá và rượu bia thực sự có liên quan đến việc khởi phát nhồi máu não nhưng khi nói đến thủ phạm gây ra nhồi máu não thì không chỉ có như vậy. Theo các chuyên gia sức khoẻ, có 3 loại gia vị trong nhà bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn.

1 – Muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ảnh minh họa.  

Nhiều người khi nấu thức ăn, để món ăn đậm đà hơn thì sẽ cho rất nhiều muối mà không biết rằng natri là chất chính tạo thành muối, nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến hàm lượng natri trong cơ thể quá cao và kích thích các mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp.
Theo thời gian, có thể gây ra sự xuất hiện của bệnh huyết áp cao và huyết áp cao là một yếu tố quan trọng gây ra nhồi máu não.

Vì vậy, để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối ăn, cho càng ít muối càng tốt khi nấu nướng, đồng thời giảm ăn các loại thực phẩm nhiều muối như giăm bông, dưa muối; ăn nhiều rau và trái cây tươi.

2. Đường

Đường cũng là một loại gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, nhiều món ăn sẽ sử dụng đến nó để làm phong phú hương vị, nhưng nếu nạp quá nhiều đường cũng rất có hại cho sức khỏe.

Ảnh minh họa.  

Một số khảo sát đã chỉ ra rằng các bệnh tim mạch và mạch máu não có liên quan trực tiếp đến lượng đường ăn vào. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng lượng đường nạp vào cơ thể nhiều có thể đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và gây tổn thương lớn đến mạch máu, phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể nếu không muốn nhồi máu não ghé thăm.

3. Dầu

Với mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu ăn uống của con người không chỉ để thỏa mãn cơn đói mà còn phải thỏa mãn vị giác nên các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ ngày càng được ưa chuộng.

Ảnh minh họa.  

Song, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây béo phì, đồng thời dẫn đến lắng đọng quá nhiều lipid trong máu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và huyết khối, làm tăng tỷ lệ nhồi máu não.

Vì vậy, khi nấu nướng, bạn nên cho ít dầu nhất có thể, cũng nên ăn ít đồ chiên rán để tránh làm tổn thương mạch máu.

Để ngăn ngừa nhồi máu não xảy ra, ngoài việc ăn ít các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau trong cuộc sống:

1. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giảm nồng độ lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu. Bạn nên tập thêm các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, đi bộ nhanh… rất có lợi cho sức khỏe mạch máu não.

2. Uống nhiều nước hơn

Bổ sung đủ nước có lợi hơn cho việc duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể người, đồng thời, nó cũng có thể làm loãng máu tốt hơn và tránh cho máu quá nhớt. Nên uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày.

Tựu chung lại, muốn phòng ngừa nhồi máu não thì phải kiểm soát việc sử dụng muối, đường, dầu và các gia vị khác trong khẩu phần ăn, chế độ ăn càng nhạt càng tốt, ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước và thường tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu. Từ nhiều khía cạnh khác nhau, chúng ta mới có thể bảo vệ sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.

showvideo(‘video944276’, ‘https://streaming-cms-kienthuc.epicdn.me/8b233974b3bc0c1c66b1a8e63fa234b8/63826230/2021_11_19/hongngan/co_hoi_phuc_hoi_cho_benh_nhan_dot_quy_do_nhoi_mau_nao.mp4’);
Mời quý độc giả xem thêm video: Cơ hội phục hồi cho bệnh nhân đột quỵ do nhồi máu não. Nguồn video: BRT

$(‘table.contentimg’).wrap(”);
$(‘.box-relate’).each(function () { if ($(this).width() > 480) $(this).width(480); });
$(‘.contentimg img, .entry-content img’).each(function () {
if ($(this).width() > 480) $(this).width(480).height(‘auto’);
$(this).wrap(“”);
});
$(“.contentimg td”).css(“text-align”, “center”);
$(“#abody span”).css(“font-size”, “14px”);
$(“div.player_div”).wrap(”

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

[rule_2_plain]

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

[rule_2_plain]

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

[rule_3_plain]

#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

Theo các chuyên gia sức khỏe, có 3 loại gia vị trong nhà bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn cả hút thuốc và uống rượu.

try { if ((true || $(window).width() 0) { document.write(Article_AfterSapo); Article_AfterSapo.start(); } else { document.getElementById(‘bannerArticle_AfterSapo’).remove(); } } catch (e) { }

Nhồi máu não hay còn gọi là tai biến mạch máu não là căn bệnh do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến mô não bị hoại tử, người bệnh sẽ bị đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.
Nói đến nhồi máu não, nhiều người nghĩ là do hút thuốc và uống rượu, mặc dù thuốc lá và rượu bia thực sự có liên quan đến việc khởi phát nhồi máu não nhưng khi nói đến thủ phạm gây ra nhồi máu não thì không chỉ có như vậy. Theo các chuyên gia sức khoẻ, có 3 loại gia vị trong nhà bếp bạn thường dùng có nguy cơ gây nhồi máu não cao hơn.

1 – Muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ảnh minh họa.  

Nhiều người khi nấu thức ăn, để món ăn đậm đà hơn thì sẽ cho rất nhiều muối mà không biết rằng natri là chất chính tạo thành muối, nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến hàm lượng natri trong cơ thể quá cao và kích thích các mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp.
Theo thời gian, có thể gây ra sự xuất hiện của bệnh huyết áp cao và huyết áp cao là một yếu tố quan trọng gây ra nhồi máu não.

Vì vậy, để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối ăn, cho càng ít muối càng tốt khi nấu nướng, đồng thời giảm ăn các loại thực phẩm nhiều muối như giăm bông, dưa muối; ăn nhiều rau và trái cây tươi.

2. Đường

Đường cũng là một loại gia vị rất phổ biến trong nhà bếp, nhiều món ăn sẽ sử dụng đến nó để làm phong phú hương vị, nhưng nếu nạp quá nhiều đường cũng rất có hại cho sức khỏe.

Ảnh minh họa.  

Một số khảo sát đã chỉ ra rằng các bệnh tim mạch và mạch máu não có liên quan trực tiếp đến lượng đường ăn vào. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng lượng đường nạp vào cơ thể nhiều có thể đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và gây tổn thương lớn đến mạch máu, phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể nếu không muốn nhồi máu não ghé thăm.

3. Dầu

Với mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu ăn uống của con người không chỉ để thỏa mãn cơn đói mà còn phải thỏa mãn vị giác nên các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ ngày càng được ưa chuộng.

Ảnh minh họa.  

Song, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây béo phì, đồng thời dẫn đến lắng đọng quá nhiều lipid trong máu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và huyết khối, làm tăng tỷ lệ nhồi máu não.

Vì vậy, khi nấu nướng, bạn nên cho ít dầu nhất có thể, cũng nên ăn ít đồ chiên rán để tránh làm tổn thương mạch máu.

Để ngăn ngừa nhồi máu não xảy ra, ngoài việc ăn ít các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau trong cuộc sống:

1. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giảm nồng độ lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu. Bạn nên tập thêm các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, đi bộ nhanh… rất có lợi cho sức khỏe mạch máu não.

2. Uống nhiều nước hơn

Bổ sung đủ nước có lợi hơn cho việc duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể người, đồng thời, nó cũng có thể làm loãng máu tốt hơn và tránh cho máu quá nhớt. Nên uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày.

Tựu chung lại, muốn phòng ngừa nhồi máu não thì phải kiểm soát việc sử dụng muối, đường, dầu và các gia vị khác trong khẩu phần ăn, chế độ ăn càng nhạt càng tốt, ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước và thường tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu. Từ nhiều khía cạnh khác nhau, chúng ta mới có thể bảo vệ sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.

showvideo(‘video944276’, ‘https://streaming-cms-kienthuc.epicdn.me/8b233974b3bc0c1c66b1a8e63fa234b8/63826230/2021_11_19/hongngan/co_hoi_phuc_hoi_cho_benh_nhan_dot_quy_do_nhoi_mau_nao.mp4’);
Mời quý độc giả xem thêm video: Cơ hội phục hồi cho bệnh nhân đột quỵ do nhồi máu não. Nguồn video: BRT

$(‘table.contentimg’).wrap(”);
$(‘.box-relate’).each(function () { if ($(this).width() > 480) $(this).width(480); });
$(‘.contentimg img, .entry-content img’).each(function () {
if ($(this).width() > 480) $(this).width(480).height(‘auto’);
$(this).wrap(“”);
});
$(“.contentimg td”).css(“text-align”, “center”);
$(“#abody span”).css(“font-size”, “14px”);
$(“div.player_div”).wrap(”

Chuyên mục: Tin Tức Đời Sống
#loại #gia #vị #trong #bếp #khiến #nhồi #máu #não #theo #đuổi #bạn

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button